主料:南瓜1个(成人拳头大小)，鸡肠30克，鸡蛋1个，切达奶酪1个 。
如何烹饪:1 。南瓜上部切约2厘米，然后挖出核 。2.切达奶酪切成3/4大小，放入南瓜中 。3.将鸡蛋打入南瓜中，用叉子轻轻刺破蛋黄 。4.把鸡肉肠剁成南瓜 。5.将剩下的1/4切达奶酪放入南瓜中 。6.将切碎的南瓜盖上盖子，放入油炸锅中以180度烘烤15分钟 。
以上就是《一个月减7斤的食谱》一书中推荐的四个食谱~想减肥的人可以参考一下上面的美食~
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