4、停球
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会 。而选择好停球的 *** 和部位也是很重要的 。
动作要领：
无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
观察和移动 。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况 。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的更佳位置 。
选择停球的部位和停球 ***。停球的不同部位和采用不同的 ***，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球 ***。
改变来球的力量 。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力(缓冲) ***。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角 。
随球移动 。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿 。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作 。
大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作 。
胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下 。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚 。
练习 *** ：
颠球 。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球 。两人一组，甲头交替颠球 。颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳 。各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种 *** 停，十个球交换 。
5、抢球
这是圆圈抢球的基本练习形式 。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断 。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员 。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习 。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的 。
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