上面也说了，肝与脾是互相依存，互相影响的，不吃早餐既伤脾胃，还伤肝 。
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。
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高油、高盐类油炸食品
这类食物通常都热量高、脂肪高，对我们肝脏是百害而无一利
平时生活中可以多出些以下食物养肝
葛根
葛根粉当中含有大量的大豆甙，能够分解酒对人体的伤害，平时常吃也有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常，气血不容易瘀滞 。
春天也可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾 。
乌梅
酸味具有补肝敛肝的作用，而在所有酸味食物中乌梅更具养肝补肝的效果，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”功能 。
还有枸杞也是养肝的好食材
还可以按压肝脏排毒要穴：太冲穴 每次3—5分钟
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