6、洗澡不要使劲儿搓
很多人洗澡都喜欢使劲儿搓，认为这样才能洗的干净，其实皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿搓就很有可能破坏这层保护膜 。建议洗澡不要过度用力搓，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
7、先热后冷促进血液循环
冷热水交替的淋浴 *** 可以帮助促进血液循环，但必须先热后逐渐冷 。热水能够舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，再进行逐渐降低水温冷水浴 。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋 。放松肌肉和韧带，当全身已用热水 *** 预热后，就可以尝试冷水 *** 了 。冷水 *** 应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向其他部位 。如果觉得冷水太冷，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，逐渐适应 。
8、给门窗留条缝
秋冬季节洗澡的时候也要注意通风换气，保持空气流通，即使天气很冷，也不要把窗关太死，至少要留一点空隙，或者打开排气扇，让新鲜空气能够进来 。洗澡如果出现不适，及时打开门窗呼吸新鲜空气就可以，特别是老人，更好不要将浴室完全密闭 。如果因为寒冷必须关上门窗，那就尽量减少洗澡时间，避免缺氧的情况出现 。
【需要注意什么「做核酸检测前需要注意什么」】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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