3、错误的体式会引起腰部的不适
动作三瑜伽的三角式?
1、三角式那身体就像一个三角形可是一般会员在做的时候身体会向前，因为她们想抓自己的脚，其实这个动作身体摆好就可以并不是非要抓脚
2、我们要将髋向一侧顶出去?
3、这个时候再向下低看下是否可以抓到脚，抓不到也无所谓的，能抓到自己可以抓到的位置就可以?
做完了瑜伽需要注意的事项1、不能马上洗澡，容易让打开的毛孔闭合，毛孔是排毒的，所以等身体正常了最少20分钟以后洗澡
2、不能马上吃饭，需要等到30分钟以后才可以进餐，运动完以后身体机能还在兴奋中，吃饭会引起胃痛，胰腺炎的产生
【总结】1、做瑜伽的时候注意来月经别做头低臀高的练习
2、做瑜伽的时候注意呼吸
3、做瑜伽的时候注意动作的准确性
4、做瑜伽的时候注意吃饭前后的时间，饭后半小时吃饭，之前2-3小时不能吃饭
5、适当补充水分
那今天的邵梅瑜伽小课堂今天就分享到这里，我们下次再见
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