长期食用燕衰片对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效；燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，达3%～6%，对糖尿病有治疗作用 。
同时，还能降低食物的消化吸收速度，增加饱腹感，延缓餐后血糖上升的速度，对预防2型糖尿病、肥胖、心血管疾病等均具有潜在的作用 。
5吃燕麦片有什么好处?抗衰老 燕麦具有最受女性欢迎的美容功效 。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽 。
吃燕麦片的好处保护肠道燕麦当中的可溶性纤维是不能够被人体所吸收的，会在大肠中发酵，产生丙酸，丁酸等脂肪酸，还能够有效的抑制腐败菌，促进益生菌 。
燕麦片对降低胆固醇有很大的作用，如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
吃燕麦的好处1 通便 。燕麦可以通便清理肠道，燕麦其实也算是谷物里面的一种了，比较容易被身体所消化吸收，可以缓解便秘情况 。保护心血管 。
燕麦片具有以下功效：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
吃燕麦的好处 燕麦的营养价值 燕麦是一种营养价值高、且富含可溶性纤维的谷类食物 。
6吃燕麦片有什么好处?燕麦片吃了对人的好处有哪些?燕麦片对降低胆固醇有很大的作用，如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
增强对疾病的免疫反应 。燕麦片中独特的纤维被称为β-麸质，也被证明可以帮助中性粒细胞更快地到达感染部位，并且还增强了它们消除在那里发现的细菌的能力 。
燕麦片据说可以促进心脏健康，这对糖尿病患者很重要 。燕麦片是一种用燕麦碎粒制成的受欢迎的早餐食品 燕麦是碳水化合物的来源 。碳水化合物在消化时会转化为糖，并增加血液中的糖含量 。
随着人们健康意识的增强，燕麦受到很多人的青睐 。燕麦口感软糯，味道清香，营养价值高，那么经常吃燕麦有什么好处呢？降低胆固醇：燕麦中含有一种叫作β-聚葡萄糖的物质，这是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的产生和吸收 。
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