医学专家从不建议人们采用这种睡姿，因为它无法支撑脊柱的自然曲线，从而导致脊柱过度弯曲 。趴着睡还会对关节和肌肉施加压力，导致疼痛、麻木和刺痛;它还会对呼吸和循环功能造成损害 。
然而，趴着睡觉却有益于打鼾患者，因为这种姿势能让上呼吸道得到更好的打开 。对于脖颈或后背疼痛患者来说，他们不适宜采用这种睡姿 。
次差的姿势：
侧卧睡的同时把膝盖抬向胸部(胎儿式)
胎儿式看似舒服，但它会导致脖颈和后背疼痛、出现皱纹和胸部松弛下垂 。此外，胎儿式还会导致后背和关节扭曲变形，特别是当睡觉者把膝盖和下颚过分塞进胸部时 。
【最佳睡眠时间 不同年龄人每天睡多久最好】结语：小编为大家推荐的一些不同年龄的最佳睡眠时间大家都记住了吗？大家一定要牢记哦！还有小编为大家推荐的一些睡眠不足的危害，大家一定要看看哦！大家一定要保持良好和充足的睡眠，这样身体才会更加的健康！
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