由于篇幅所限,其他健身装备不再一一赘述,消费者可查看监管部门官方网站 。
《消费者报道》建议(1)循序渐进,不宜过度健身 。初学者训练强度不宜过大,患有心脏疾病或高血压的人群不宜大运动量健身 。训练时,室内空气要保持畅通,空调不宜开得过高 。
(2)安全为主,做好保护措施 。初学者建议穿戴运动装和运动鞋进行练习,运动过程中注意不要受伤 。健身前注意热身,拉伸能防住韧带和肌肉拉伤等 。健身后的放松,也很重要的,如果得不到适当放松,带着紧张的肌肉进入下一次健身,很有可能会导致肌肉劳损等 。
(3)因地制宜,不同的运动项目需要不同的装备 。举重鞋、篮球鞋、足球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、跑步鞋、综训鞋、多功能鞋等 。有的运动可能需要变向,所以要穿保护脚踝的运动鞋;有的运动可能需要前冲急停,所以需要脚趾部分耐磨的运动鞋等 。
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