3.白菜
白菜是一种药食同源的蔬菜 ， 可以退烧解热、止咳化痰 ， 白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素 ， 预防便秘 ， 体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜 ， 如泡菜 。 吃火锅的时候一定要准备白菜 ， 可以防止上火 。
4.热粥
对于肠胃不好的人来说 ， 秋冬季节是最难熬的了 ， 如果受凉 ， 就会引起不适 ， 因此肠胃不好的人最适合喝粥 。 此外 ， 不同的食材做成的粥还具有很多其他功效 ， 如葱白粥可以杀菌 ， 芹菜粥可以通便 ， 枸杞粥可以安神 ， 红枣粥可以补血等等 。
5.海带
海带是一款减肥的健康食物 ， 热量低、矿物质含量高 ， 非常适合正在减肥的人吃 ， 海带最健康的吃法就是和醋搭配 ， 如用醋凉拌海带 。
【长寿的特征 40岁之后有这特征的人多半长寿】结语：生活当中一般长寿的人都会有一些共同的特征 ， 那么长寿的特征一般有哪些呢？哪些人容易长寿呢？吃什么食物可以让我们健康长寿呢？相信大家看了上述小编的介绍都了解了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！
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