【制作】先煎半夏去渣 ， 入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。 适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者 。
远志莲粉粥
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉 ， 再煮粳米粥 ， 候熟入远志和莲子粉 ， 再煮一二沸 。
【用法】随意食用 。
【功效】补中 ， 益心志 ， 聪耳明目 。 适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥 ， 取汁 ， 再打入鸡蛋 ， 稍煮 。
【用法】临睡前以热水泡脚 ， 并饮此粥 ， 然后入睡 。
【失眠警惕陷入三大误区 治疗失眠的7种疗法】 【功效】养心安神 。 用于心血不足、烦躁失眠 。
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