29、黑豆核桃粥
黑豆，大米，糙米，白糯米，黑麦仁，红米，荞麦米，燕麦米，红小豆，芸豆，核桃碎 。
30、山药核桃粥
大米，白糯米，糙米，荞麦米，燕麦米，红米，红小豆，山药干，核桃碎 。
以上菜单上的五谷杂粮，大部分都可以在超市上购买，如果买不到，万能的某宝上也有卖的 。商家给咱们搭配好了，放入电饭锅里煮就好了 。营养美味的30种粥，搭配，油条，包子，面包，各式面点，各种寿司，面包三明治等，让您的早餐丰富多彩，充满着新鲜和美味 。
不爱喝粥的朋友，可以用豆浆机做各种五谷杂粮豆浆
跟上述粥差不多，每一种都有详细原料说明，就不一一文字解释了 。
【五谷杂粮怎么吃(天天吃五谷杂粮粥好吗)】
用破壁机或者豆浆机做豆浆大家应该都会的吧？
30天不重样的五谷杂粮粥，五谷豆浆你学会了吗，篇幅所限，今天只分享这些稀的，下次继续分享30天不重样早点，主食部分 。朋友们有好的方法也可以评论区留言讨论，祝愿大家都一个健康的身体，有个合理的膳食，吃好早餐，保养好身体，干好自己的事业，给家庭生活提供一个保障！
我是凡慕来美食烘焙，我，分享美食分享健康分享快乐，祝愿朋友们天天开心，好运常伴！期待您的点赞评论分享转发，谢谢！
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