心脏
心脏病夺去了不少人的宝贵生命，不过心脏本身却不会随年龄增长而衰竭 。 倘若你可以在6分钟以内跑完1 。 5公里路程的话，你的心脏功能几乎相当于一个体格强健的17岁小伙子 。 基本上来说，跑1 。 5公里路所需的时间为：30岁为7～8分钟，40岁是8～9分钟，50岁则是9～10分钟，60岁为10～11分钟 。
贴身提醒：保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃富含动物脂肪的食物，并戒烟 。
肠胃
胃肠较之身体其他器官并没有明显的老化迹象 。 唾液少了，胃酸也少了，你不会轻易感到口渴，但要频上厕所小解 。 食量也逐渐减少，偶尔还会出现消化不良病症 。
贴身提醒：你最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬菜和水果，适当多喝些水 。
皮肤
皮肤失去弹性与光泽，并日益干涩，着实破坏了外在美 。 其实，平日表情丰富也是导致皱纹形成的一个重要因素 。
贴身提醒：你应该多做运动，使皮肤保持健康的颜色、弹性和滋润 。 此外，亦应避免吸烟，尽量减少皮肤与阳光的全面接触 。
骨骼
随着年龄增长，骨骼会缓缓缩细变轻，关节部位会愈来愈不随意，一旦不幸遭遇骨折，复原所需时间亦会比年轻人长一点 。 蹲在地下，再不是轻而易举的简单动作;步行梯级时，也开始后劲不济，胫骨疼痛，将是日常生活的常事 。 老年时，甚至背部的骨骼也会僵硬起来 。
贴身提醒：纵然是简单运动也有益于骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤 。
【健康指数 关注健康从自身做起】结语：身心健康是我们生存的基本权利，一旦我们的身体或者心理出现问题，就会导致我们的生活状态变得扭曲 。 所以在日常生活中，要注意养生，平时多运动，注意科学饮食 。 这样才能让身心更加健康！
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