注意事项
1、别情不自禁用手摸脸 。 这往往造成细菌在脸上肌肤滋生 ， 从而产生青春痘 。 头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤 ， 长出恼人的痘痘 。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁 。 阳光的曝晒是最好的消毒 ， 紫外线具有杀死细菌的效果 。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素 。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘 。 另外 ， 花生等果仁类也应尽量少吃 。 爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之 。
4、适度运动可促进新陈代谢 ， 对身体及肌肤都有良好效果 ， 每天3分钟的体操 ， 是保持美丽肌肤的绝对秘诀 。
5、快餐、零食等垃圾食品 ， 容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好 ， 而且会造成便秘 ， 会引来痘痘 。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品 ， 植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜 ， 因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力 ， 当然均衡的饮食也很重要 。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛 ， 也是成人痘的成因 ， 心情愉快会让痘痘远离 。
预防
1.平时注意清洁工作 ， 除了例行每天早晚的洗脸外 ， 在晚上洗脸之前 ， 可先用卸妆乳液 。 乳霜或卸妆油进行肌肤毛孔的油脂溶解 ， 然后再用洗面乳洗脸 。 如此一来毛孔比较不会堵塞 ， 自然也比较不会长粉刺 。 痘痘 。
2.每周加强去角质 ， 以避免毛孔堵塞 。
3.定期使用可治疗青春痘的面膜 ， 不但可以抑制青春痘的恶化 ， 也能让毛孔更加细致 。
4.选择保养品时 ， 以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主(也可选用市面上专门针对油性皮肤的控油保养品) ， 也需要加强保湿工作 ， 以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛 。
5.脸部有红色发炎的青春痘时 ， 不宜去角质或过度按摩脸部 ， 这样只会使青春痘更恶化;此时应加强维生素B群的摄入 ， 使其发挥抗炎抗过敏的功效 。
6.容易长青春痘的MM ， 饮食应更为节制 ， 避免食用花生 。 杏仁等富含油脂的种子类食品 ， 不吃油炸烧烤的食品 ， 情形严重的甚至象面包 。 饼干等烘烤类食品都要避免 。
7.多吃水果 。 蔬菜及蒸煮的食物 。
8.保持规律正常的作息 ， 勿熬夜 ， 勿抽烟喝酒;养成每天固定排便的习惯 ， 以避免毒素沉积 。
9.每周可进行一次泡澡 ， 以促进全身的血液循环 ， 加速身体毒素的排除;同时也要多运动 ， 流汗会将肌肤的脏东西排出来 ， 肌肤会更光滑 。
吃什么治疗青春痘
柚子
说到祛痘的食物 ， 柚子是不可不提到的 。 它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素 ， 这些东西都是其他水果无法比拟的哦 。
多食用能够帮助缓解痘痘症状哦 。 你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分 ， 就可以知道它的可贵之处咯 。
草莓
我们吃什么食物可以祛痘呢？其实草莓也是一个不错的选择哦 。 草莓是一种高营养的水果 ， 它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类 。
而且它的维生素c成分有助消化 ， 而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动 ， 起到润肠通便的作用 ， 排清身体毒素 ， 痘痘自然没法现身了 。
木瓜
提到吃什么水果可以祛痘 ， 清香的木瓜也是你的必选之物哦 。 它所含有的木瓜酵素能够促进身体的新陈代谢 ， 助你将多余的毒素排出身体 。
而且木瓜酵素的分子量非常小 ， 可以有效地渗透到毛孔里 ， 抑制各种肌肤的疾病 ， 帮助脱落表皮角化细胞 ， 促进新细胞的更新 ， 让你的皮肤变得细滑娇嫩 。
葡萄
葡萄一直以来都被称为“补血”的水果 ， 原因在于它含有大量的蛋白质、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。
因此多吃葡萄能够起到极佳的补气益血的作用 ， 另外它在一定程度上还能够缓解黑头的症状哦 。
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