而结肠癌更是在不知不觉中危害着人们的健康，特别是对于青壮年来说，很多时候没有固定的吃饭时间，吃饭也是囫囵吞枣的吃下 。 并且所吃的食物，很多是不合格的，其中不乏一些对身体有害的物质 。
这样就会给肠道很大的压力，很多青壮年是非常容易患上结肠癌的 。
在步行的时候是能够提高身体的免疫力，同时，能够帮助肠道进行消化，这些都是能够很好的预防结肠癌的发生 。
在哈佛大学的一项研究中发现，每天步行一个小时是能够很好的降低患肠癌的风险，这些希望能够给那些生活饮食不规律的朋友有所帮助 。
四、经常步行能够预防乳腺癌
当前能够给女性的健康带来隐患的病症无疑就是乳腺癌了，生活中也听到越来越多的女性患上了乳腺癌，可以说，乳腺癌已经成了女性最大的健康杀手 。
乳腺癌的发生是没有征兆的，很多年轻女性会患上乳腺癌，不少老年女性也是会发生乳腺癌的，女性一方面要忙于家庭，另一方面还要忙于工作，这些都会给她们的健康带来安全隐患的 。
乳腺癌不是难言之症，女性更不能讳疾忌医，在发现乳腺方面有了问题要及时的向医生咨询 。
而在平时的生活中多多步行是能够很好的预防乳腺癌的 。 在步行的过程中是能够锻炼心肌，对于心脏跳动是有帮助的，进而能够提高身体的免疫力 。
不论是年轻女性还是老年女性，每天都是可以通过步行锻炼身体的，国外某研究机构，根据不同年龄层的女性作出的实验，女性每天坚持步行一个小时，是能够降低患乳腺癌的风险 。 每周坚持步行7个小时是能够把乳腺癌的患病率降到更低 。
女性的乳腺癌，男性的前列腺癌不是难言之隐的症状，更不要讳疾忌医，耽误了治疗会丢失性命，而我们要做的在平时，做好预防才是最主要的 。
五、经常步行能够预防胰腺癌
作为一种廉价的运动方式，步行是很多人喜欢的，在步行的时候，除了能够预防上面的三种癌症外，还能够很好的预防胰腺癌 。
这是因为胰腺癌的发生，很多时候是和身体热量过剩有关系，而步行是能够很好的消耗体内的热量 。
在步行的过程中，是能够有效的延缓关节衰老，对于心脑血管疾病有很好的预防，同时对于呼吸道疾病也是能够预防的 。
当身体的剩余热量得到分解是能够降低患胰腺癌的风险 。
因此，在平时，要多多步行 。
结语：通过上面关于步行对于健康的介绍，相信大家对于步行有了更多的了解，步行是平时看起来很平常的动作，但是，对于健康是非常有帮助，在步行的过程中，要把上肢和下肢的配合协调好，同时，要选择一双适合自己的鞋 。 希望上面关于步行的好处对于大家的健康有所帮助，通过步行能够达到健康的身体 。
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