第二、找途径
找到原因， 选择什么样的治疗、调理途径？
就医
可能是最正规的解决途径， 但事实上现在的医疗系统在解决失眠问题上总体效率很低， 一方面对失眠不够重视， 另一方面， 没有那么多耐心来仔细查找原因， 再有， 失眠大部分是心因， 心病需要心药医， 而医疗体系擅长和鼓励的是开药， 通常是一通检查， 也通常检查不出问题， 然后是开出不少吃不好， 也吃不坏的药 。 如果就医， 建议找靠谱的中医， 起码还能有个分型辩证 。
安眠药
在失眠人群中选择和长期使用安眠药维持睡眠的大有人在 。 个人以为：除了有心脑血管类疾病的失眠朋友， 急性失眠的朋友可以用安眠药来做阶段性调理， 但服用时间不要超过3周， 这样的话一般不会造成药物依赖 。 毕竟是“雇佣兵”， 不是人体自然的睡眠机制， 调治过有安眠药依赖的朋友， 有的戒断反应很强烈也很顽固 。
偏方
有好些失眠的朋友， 四处找寻调治失眠的偏方， 但效果往往不如出处或热心推荐朋友所描述的那样有效， 原因很简单， 调治失眠的偏方成千上万， 有人用了管用， 是因为合适他 。 食疗的还好， 涉及到药最好不要自己乱试， 最好是找对失眠有研究的中医或营养师帮助指导 。
【失眠怎么办 小妙招轻松改善睡眠】结语：睡眠对人体健康是非常重要的， 尤其是寒冷的冬季在家好好的睡一觉是最好不过的了！但是失眠是很痛苦的事情， 所以希望大家平时可以多多了解这些治疗失眠的常识， 上述介绍的这些治疗失眠的方法能够帮助大家哦！
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