长寿秘方：周老每周5个半天给人看病， 对他来说， 一辈子最大的快乐就是给患者看病 。 他生活规律， 不熬夜 。 “有求皆苦、无欲则刚”， 淡泊名利， 心平气和， 很有气度 。
唐由之（85岁， 北京中医眼科名家， 曾为毛泽东主席做金针拨障术）
长寿秘方：养生要养心， 心胸要开阔， 知足常乐， 保持一个豁达、平和的心态 。 现在每周开诊2次， 乐于接受新事物， 不断思考， 让脑子经常运动 。 另外要保证充足的睡眠， 每天至少7小时的睡眠时间， 中午也要保证有一定时间的午休 。
李振华（87岁， 河南中医学院原院长）
长寿秘方：李老从医60余年， 注重调理脾胃， 吃东西很清淡， 饮食有节， 不会暴饮暴食 。 注意运动， 饭后散步， 冬天在客厅里环绕走15分钟 。 书法养生， 调养性情 。
张琪（90岁， 哈尔滨， 全国中医肾病首席专家）
长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀 。 对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之 。 饮食营养顺其自然， 既不要暴饮暴食， 也不素食清淡， 不要一提有胆固醇的东西就不敢吃， 他主张膳食均衡， 荤素搭配， 一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取 。
张学文（76岁， 陕西中医学院主任医师， 首届国医大师中最年轻者）
长寿秘方：张老对病人很好， 许多病人到张老的家里求他看病， 他来者不拒 。 张老倡导豁达做人， “心宽， 腿勤， 粗茶淡饭” 。
六大秘诀让你想不长寿都难
老人健康长寿可是有秘诀的， 只有掌握了这么一些秘诀让老不想健康长寿都难哦 。 那么说到秘诀现在就让我们大家一起来了解到底有着哪些秘诀可以让老人实现健康长寿呢？相信大家现在都很想要了解吧， 不用急现在就来好好的了解一下吧 。
一起看看老人健康长寿的秘诀吧！
1、长寿秘诀 —— 开窗通气
保持寝室内空气新鲜， 风大或天冷时， 可开一会儿， 睡前再关好， 有助于睡得香甜 。 但注意睡时不要用被蒙头 。
2、长寿秘诀 —— 散步
平心静气地散步10-20分钟， 会使血液循环到体表， 入睡后皮肤能得到“活生生”的保养 。 躺下后不看书报， 不考虑问题， 使大脑的活动减少， 较快进入睡眠 。
3、长寿秘诀 —— 刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要， 不仅可清除口腔积物， 且有利于保护牙齿， 对安稳入睡也有帮助;电视看完后， 洗洗脸、擦擦身， 以保护皮肤清洁， 使睡眠舒适、轻松 。
4、长寿秘诀 —— 梳头
古医家探明头部穴位较多， 通过梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等 。 早晚用双手指梳到头皮发红、发热， 可疏通头部血流， 提高大脑思维和记忆能力， 促进发根营养， 减少脱发， 消除大脑疲劳， 早入梦乡 。
5、长寿秘诀 —— 喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤， 暮暮蜜 。 ”就是说早喝淡盐开水， 晚饮蜜糖水 。 据国外医学专家研究， 牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸， 睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠 。 蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡， 从而避免早醒， 尤其对经常失眠的老年人更佳 。
6、长寿秘诀 —— 洗（搓）脚
民谚曰：“睡前烫烫脚， 胜服安眠药”、“睡前洗脚， 胜服补药”、“养树护根， 养人护脚”等等 。 国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”， 十分推崇脚的保健作用 。 祖国医学认为， 脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系 。
若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾， 可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用 。 对老年人来说， 更具有祛病健身的功效 。
总结：以气养生， 可让你活的更健康， 更长寿， 因此大家不妨照着以上的方法去做吧， 那么你的身体会更加健康哦 。
推荐阅读
- 养生常识 每天睡这么长时间早亡率都高了
- 新生儿宝宝感冒吃药可以吗？会对成长发育影响吗？
- 母乳性黄疸的孩子，是不是一定不可以喝母乳啊？如果不喝母乳，孩子的抵抗力会不会不好啊？怎么提高抵抗力
- 养生秘方 吃吃喝喝来止咳
- 秋季养生 按摩这一处居然有奇效
- 让你美丽省钱养生小招
- 儿童多动症可以治愈吗
- 小儿肠炎可以吃妈咪爱吗
- 多动症运动可以治愈吗
- 【养生知识】刮痧瘦腿天天刮好吗 刮痧瘦腿多久刮一次