此时应该多做一些舒缓性的运动，如太极、跳舞等，减少静坐不动的时间，膳食中也应该增加一些有补血活血功效的食物，如红枣、山楂、黄鳝等 。 睡眠时间在6~7个小时为宜，睡眠质量显得很重要 。 另外对身体的检查也不能松懈，定期3~6个月去医院做一次局部或者全身性检查，对心脏、肾脏、生殖泌尿系统、骨密度等都要重点检查 。
结语：健康是一个人终身的财富，关系到自己，也关系到家人，很多人在壮年以前对健康的重要性没有足够的认识，也没有详细而有计划的安排，到壮年以后各种疾病频繁发生，身体也亏损严重，严重影响了自己及家人的生活 。 因此尽早的对自己的人生定一个健康计划表十分有必要，本文的简述，希望对你有所借鉴 。
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