居家：不能闷
天气炎热的时候， 可以使用空调、风扇或手摇扇 。 室内温度应保持在26℃左右， 以新妈妈感觉舒适为宜 。 但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝， 建议最好在客厅开空调， 打开产妇的房门即可 。 当空气中湿度过大时， 可以采用空调的排湿功能 。 室内湿度保持在55%左右 。 一定要经常冲洗空调的过滤网， 防止细菌滋生 。
卫生：不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴， 但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴 。 此前可以用温水擦洗身体 。 淋浴时间在10分钟左右， 水温控制在45℃， 也千万不能洗冷水澡 。 浴后快速擦干头发和身体， 更衣， 以避免感冒和中风 。 应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅， 正常排汗 。 孕妇在孕期和分娩过程中， 妈妈体内的钙质流失比较严重， 月子里应特别注意保护牙齿， 餐后要漱口， 睡前刷牙以保持健康 。
夏天坐月子的7大饮食禁忌
夏季到了， 一些产妇们为了防止中暑， 坐月子的时候是不能穿的太多的， 房间里面可以用空调或者吹风扇， 把房间温度降下来 。 不过， 不能直接对着产后和小宝宝们吹风的 。
此外， 新妈不仅要调理身体， 还要承担给新生儿哺乳的重任， 所以对产后的营养要特别重视， 但也不能因此盲目进补， 一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌 。
1.忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的， 但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤， 容易使产妇大量分泌奶水， 而刚刚出生的婴儿胃容量小， 吸吮力也较差， 吃得也少， 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中， 导致乳房发生胀， 不仅造成产妇痛苦， 还会影响正常哺乳 。
2.忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水， 不仅会损坏产妇的牙齿， 如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多， 还会导致出汗过多， 使身体更加虚弱， 甚至引起中暑 。 另外， 红糖水喝得过多会增加恶露中的血量， 造成产妇继续失血， 反而引起贫血 。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱， 活动量较小， 吃硬食容易造成消化不良 。 咸食中含盐较多， 容易引起产妇体内水钠潴溜， 造成浮肿;夏季坐月子， 产妇有时会些吃生冷食物， 如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等， 但产后过早食用这些食物， 不仅会影响牙齿和消化功能， 还容易损伤脾胃， 不利于恶露排出 。
4.忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈， 精力和体力消耗很大， 十分需要卧床休息， 如果此时服用人参， 反而因兴奋难以安睡， 影响精力的恢复 。 因此， 新妈妈在生完孩子的一个星期之内， 不要服用人参， 分娩7天以后， 新妈妈的伤口已经愈合， 此时服点人参， 有助于新妈妈的体力恢复 。 但也不可服用过多 。 人参属热， 夏天服用， 更易导致新妈上火 。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明， 在整个产褥期间， 新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右， 因此， 每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。 过量食用鸡蛋会增肠胃负担， 甚至容易引起胃病 。
6.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症， 新妈妈应忌吃过量味精 。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而婴儿， 特别是12周内的婴儿， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时， 又食用过量味精， 则对婴儿非常不利， 会导致婴儿缺锌症 。 这样， 婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象， 还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
7.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象， 而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期， 这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出， 如果产妇喝进太多水， 反而不利于身体恢复 。 如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物， 则仍需饮适量的水分， 但不要一次性大量饮用， 而应该分次适量饮用 。
结语：通过上面的介绍， 想必大家都了解到了夏天坐月子是什么样的情况了吧 。 其实夏天坐月子所面临的形式很严重， 对于宝宝和产妇都有着很多的影响 。 所以夏天坐月子更要注意到相关的宜忌事项 。 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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