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枸杞子的吃法 枸杞怎么吃效果最好( 二 )

小知识


天雁枸杞茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便 ， 抑制食欲 ， 促进脂肪代谢 ， 降低血脂的功效 。 主治脾虚胃热型单纯性肥胖症 ， 习惯性便秘等症 。 每日两次 ， 早饭前及晚上睡前空腹各一次 ， 每次1.5g─3g ， 用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱 ， 每30天为一疗程 ， 每一疗程停服两周 ， 忌酒、辛辣食物 ， 并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食 。 凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用 ， 或在医生指导下慎用 。
山楂枸杞茶
由山楂、枸杞叶、泽泻组成 ， 水煎代茶 ， 每日2─3次 ， 3个月为一疗程 。 经对41名单纯性肥胖症的治疗观察 ， 显效(体重减轻2公斤以上)27名 ， 总有效率为68.2% 。
枸杞决明茶
由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶 ， 每日2次 ， 2─3个月为一疗程 ， 对减轻体重、降低血脂有一定疗效 。 除此之外 ， 还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等 ， 均有一定的减肥作用 ， 肥胖者不妨选择试用 。
枸杞红枣茶
作法： 1 冷水煮开 ， 再加入红枣、枸杞 ， 煮大约5分钟 。 2 加入冰糖 ， 煮至溶化即可 。 枸杞可滋补肝肾、明目 ， 润肺止渴 ， 进而使人面色红润 。 2、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效 。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱 ， 冰糖少许 。
做法：将枸杞
一般人提到枸杞 ， 肯定都会说它泡茶效果不错 ， 具有独特的滋补养颜效果 。 可是大家知道吗？用枸杞子泡茶会影响它本身的功效哦 ， 我们今天就来看看枸杞子的正确食用方法吧 。
枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。
直接用嘴嚼 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥枸杞的保健效果 。 但嚼服枸杞子时要注意 ， 在吃的数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。
季节不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝 ， 可强身健体 。 专家指出 ， 季节不同 ， 枸杞子泡水喝的功效有所区别 。
常用枸杞泡水喝可强身健体
春季：常用电脑 ， 眼睛容易疲劳 ， 用枸杞泡茶 ， 滋阴明目 。 取适量枸杞 ， 洗净放入杯中 ， 用开水冲泡 ， 温浸10—15分钟即可饮用 。 泡前将枸杞切成两半 ， 药效更好 。
夏季：天气炎热 ， 用枸杞泡水可除肝火 。 要想让枸杞的功效全发挥出来 ， 最好方法是煎煮 ， 即将枸杞放入砂锅中 ， 加水 ， 大火烧开后改用小火 ， 煎煮30分钟即可 。
秋季：空气干燥 ， 取适量枸杞洗净 ， 与粳米一起煮粥 ， 有很好的滋阴润燥效果 。
冬季：冬季寒冷 ， 人们需要抵御寒冷 ， 取适量枸杞泡在酒中 ， 浸泡7天后方可饮用 。 也可用枸杞泡水喝 ， 同样可滋阴御寒、润肺抗燥 。
枸杞子补肾益精功效显着 ， 而且药性平和 ， 被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。 枸杞子既可以作为中药解除病痛 ， 也可以作为食品四季服用 ， 其身价虽比不上参茸虫草 ， 却是百姓的滋补佳品 。
中医理论认为 ， 枸杞子性味甘平 ， 归肝、肾经 ， 能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 ， 常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。 不过 ， 针对不同病证与体质 ， 枸杞子的吃法是不同的 。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣 ， 最简单的吃法是枸杞子泡水 。 取20-30克枸杞 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖10—20分钟后饮用 ， 泡两三次后再把枸杞子吃下去 。 直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。 近代医家张锡纯50岁时 ， 就每晚临睡前嚼服枸杞子30克 。 建议体质偏热的人早晚各服15-40粒 ， 坚持1-3个月可见效 。 体质偏寒的人就不要生吃了 ， 但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃 。
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等 ， 枸杞粥可以来帮忙 。 制作方法是 ， 粳米150克加适量水煮粥 ， 粥快熟时再加入30克枸杞 。 男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽 ， 可以常吃枸杞粥、泡枸杞水 。 女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等 ， 常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓 。 女士不妨常吃枸杞银耳羹 ， 枸杞子25克 ， 银耳15克 ， 加适量水煎成浓汁 ， 加入蜂蜜20克 ， 再煎5分钟即成 ， 温开水兑服 ， 隔日1次 。

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