世界十大垃圾食品
第一：油炸食品
以美式快餐为代表的油炸食品 ， 充斥着全世界范围内的快餐行业 ， 不管男女老少都或多或少地受到了这一“垃圾”的侵袭 ， 即使专家不断的呼吁 ， 即使国人极力排斥 ， 都不能动摇它们的地位 。
【盘点4种看似健康的垃圾食品】1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉) 。
2.含致癌物质 。
3.破坏维生素 ， 使蛋白质变性 。
第二：腌制类食品
泡菜、咸菜 ， 都是中国、日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味 ， 不过 ， 不能过多食用 。
1.导致高血压 ， 肾负担过重 ， 导致鼻咽癌 。
2.影响粘膜系统(对肠胃有害) 。
3.易得溃疡和发炎 。
第三：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了 ， 不过 ， 也许“自然美”的理论可以放之四海皆准吧 ， 还是鲜的好！
香肠吃多了易得胰腺癌——美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实 ， 吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品 ， 会增加患胰腺癌的风险 。
1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用) 。
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担) 。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干已经成为人们早餐和旅游的必备食品 ， 但其除了高热量外 ， 还有其他隐患 。
1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) 。
2.严重破坏维生素 。
3.热量过多、营养成分低 。
第五：汽水可乐类食品
1.含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙 。
2.含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正常食欲 。
第六：方便类食品(方便面和膨化食品)
方便食品的危害 ， 众所周知;但是在忙碌的工作中 ， 在热闹的聚会上 ， 人们总是舍不掉方便面和薯片 。
1.盐分过高 ， 含防腐剂、香精(损肝) 。
2.只有热量 ， 没有营养 。
第七：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
1.破坏维生素 ， 使蛋白质变性 。
2.热量过多 ， 营养成分低 。
第八：话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用) 。
2.盐分过高 ， 含防腐剂、香精(损肝) 。
第九：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1.含奶油极易引起肥胖 。
2.含糖量过高影响正餐 。
第十：烧烤类食品
当人们在享受美味的韩国烧烤、特色的新疆羊肉串时 ， 又怎会想到它们也是威胁健康的隐形杀手 。 世界卫生组织经过研究表明 ， 烧烤类食品具有很强的毒性 ， 吃烧烤无异于吸烟 。
1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首) 。
2.1只烤鸡腿等同于60支烟毒性 。
3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) 。
基本上 ， 常吃垃圾食品还会造成营养失调 ， 因为人体所需的8种营养素维生素为A、B.、B：、C ， 烟碱酸、钙、铁等 ， 但是所有的垃圾食物几乎都不含这些营养素 ， 即使有也只是少量而且分量不足 ， 所以经常摄取这些食品 ， 营养素自然会失调 ， 而糖类、脂肪则往往会过剩 。 吃多了垃圾食物 ， 不但会变胖 ， 头脑也会变迟钝 ， 这是因为吃了太多对头脑有害的氧化食物或人工添加物所致 。
结语：对于文中所提到的那些我们认为“健康”的食物 ， 现在你还认为它很健康吗？无论是老人还是儿童在挑选食物时一定要先了解它的营养成分与卫生情况 ， 对些不健康或有卫生隐患的食物一旦食用那后果可大可小 。
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