正确方式二：调整饮食 。 饮食无规律会让肠胃产生负担 ， 尽量避免胡吃海喝 ， 多食用清淡、易消化的食品 ， 多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物 ， 多吃些新鲜的水果 ， 补充维生素c的含量 ， 适当控制零食 ， 以缓解身体疲惫感 。 可以适度运动 ， 经常步行、慢跑、做体操、伸展等 ， 做一些使自己心跳加快、出汗的运动 ， 让自己的身心“动”起来 ， 胃口也会调整到正常状态 。
正确方式三：心理调节 。 工作中容易焦躁不安的人 ， 需要提前进行“角色转换” ， 假期最后一天最好别让自己处于兴奋状态 ， 好好待在家里 ， 把自己放回平日的生活规律中 ， 提前想想明天该做什么 ， 理清头绪 ， 尽量平复躁动的心 。 刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大 ， 应循序渐进 ， 以免因节奏突然变化导致神经衰弱 。 对工作进行合理地分工 ， 将最急迫、最重要的工作优先完成 ， 把手中的工作进行分级、分批次来完成 ， 这样不仅有利于更好地完成工作 ， 还能有效地减少来自工作的压力 。
正确方式四：合理分配工作 。 节后的第一个工作日上班族可以将手头的工作分下轻重缓急 ， 对于未完待续的新工作要制定一个工作计划表 ， 写下来贴在桌前 ， 随时提醒自己每天要干的事儿 。 突然从喧嚣恢复到安静 ， 容易出现短暂适应障碍 ， 一般可与人多交流 ， 可排解内心压力 ， 如果工作允许 ， 可以和同事边聊天边工作 ， 减少工作的疲劳感 ， 通过自我放松的方法减轻节后综合症 。
正确方式五：和有正能量的人一起 。 如果你总是无法战胜自己的懒惰颓废 ， 各种无奈 。 你最好的选择就只能是和积极的人在一起 ， 一个真正积极主动的人总是能带动他身边的人去努力 。 如何让积极的人接纳你？——有很多方法 ， 但有一点我得提醒你 ， 积极的人 ， 有正能量的人 ， 一般都会刻意回避那些爱吐槽 ， 爱发泄负面情绪的人 ， 他们是一种污染源 ， 为了保证自己有更多更好的状态 ， 我们不得不减少和这样的人接触 。 当积极的人扎堆到一起 ， 形成强大的团体 ， 才能接纳这样的负能量的成员 ， 并影响和改变他 。
正确方式六：回顾一下自己的年初定下的目标 。 还记得年初给自己定下的目标吗？过完十一长假 ， 就该是年底冲刺阶段了 ， 看看银行卡的余额 ， 你的目标完成了？是时候拿出来看看了 。 自己给自己熬的鸡汤 ， 含着泪也要喝下去 。
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