3、加强免疫力
“纯净水是世界上最早和最重要的药 。 ”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂 。 饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作 。 这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐 。
据报道，喝足够的水则是可以中和人体pH值的，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，同时还具有缓解头痛或者是身体酸痛等症状哦 。
4、心脏更强健
饮水也有助于维护心脏健康，可防止血液变稠，降低血压及心脏病发作的机率 。
睡前一小时喝杯清水，据说可以有效预防心脏病发作和中风 。 心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液 。 研究报告，发现每天喝不少于五杯水的人，心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41% 。
5、骨骼更强健
有研究表明，经常饮水可以有助于增强人体的半月板、缓解关节损伤，并且使之灵活的作用 。
6、有助于瘦身
连续30天只饮用清水，会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物，会使身体更清洁，有助于减掉腹部脂肪 。
刚开始多喝水的时候，体重由于补水的关系可能会有所增加 。 但即便如此，水可以有效抑制食欲，立即降低人的饥饿感，轻松实现瘦身 。 如美国营养饮食专家所说，餐前喝一两杯水可以增加饱足感，让人吃的更少 。
结语：很多的研究表明，如果你每天补充足够多的水分，不仅仅可以帮助身体的内脏器官排毒养颜，而且对于延缓衰老也有着很不错的了解 。 所以如果想要减肥瘦身的美女，那么一定要天天多喝水！
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