1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多 ， 大概每天16小时 。 睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段 ， 因此 ， 睡眠时间必须要保证 。 建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多 。 对此 ， 家长应注意给孩子补钙 ， 科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整 ， 不宜夜间频繁喂奶或换尿布 ， 尤其是后半夜 ， 因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快 。
睡眠不好怎么办
1、入睡困难
2、发病时间可长可短 ， 短者数天可好转 ， 长者数日难以恢复;
3、频频从恶梦中惊醒 ， 自感整夜都在做恶梦;
【睡眠时间 看看你每天睡几小时最健康】4、早醒、醒后无法再入睡;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、不能熟睡 ， 睡眠时间减少;
7、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
8、容易被惊醒 ， 有的对声音敏感 ， 有的对灯光敏感;
结语：大家应该都知道睡眠质量的好坏对于我们的身体健康非常重要 。 睡眠质量好不仅可以让我们第二天有精神 ， 还可以保障我们身体健康 。 对于睡眠不好怎么办的问题 ， 通过对上文的阅读相信大家已经有所了解了 。 希望大家以后可以合理的控制好自己的睡眠 。
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