祛湿办法之六：避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项 ， 不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。
最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量 。
体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。
湿气重让人难受 ， 做个生活有心人 ， 将体内的湿气祛除 ， 远离疾病 。
祛湿的注意事项
1、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气 。 地板湿了 ， 立即拖干 ， 免得湿气滞留 。 如果外界湿气也很重 ， 可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
2、洗头时注意两点
在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。 洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
3、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子(垫絮)要经常晒 。
4、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重) ， 热天也不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
5、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。
6、少饮酒
酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
结语：看完以上的内容 ， 相信大家现在对于祛湿的相关内容已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助 ， “十人九湿气”说的就是大部分人体内都含有湿气 ， 因此大家在平时一定要注意祛湿的问题哦 。
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