16点：关节灵活 ， 血糖升高
经过白天的活动 ， 人体代谢水平较高 ， 能承受较大强度的运动 ， 有条件的人可在此时运动 。 上班族可做做健身操 ， 因为这时关节最灵活 。 此时晒太阳 ， 既不太热 ， 又能促进钙、磷吸收 ， 增强体质 。
17点：喝水的重要时间
人的精力再次旺盛起来 ， 锻炼效果最好 ， 建议快走或者慢跑半小时 。 肾脏和膀胱不好的人多喝水 ， 这是一天最重要的喝水时间 。
18点：体力达最高峰
晚饭适合在下午6~7点之间吃 ， 注意不要暴饮暴食 。 因为这时人的敏感度再次下降 ， 对高血糖昏迷等内分泌病症的发作不敏感 ， 容易发生危险 。
19点：情绪不稳定
此时血压波动大 ， 人容易激动 ， 因此要提醒自己心平气和 ， 也不要安排谈判等商务活动 。 老年人容易出现脑出血 ， 应避免情绪波动 。 这时喝红茶有降血脂、助消化的功效 ， 而且发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。
20点：思维非常敏捷
晚8点后少喝水 ， 避免半夜频频起夜 。 但可以喝一点牛奶 ， 既可补充营养 ， 又能安然入睡 。 高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药 ， 可防夜间发生急性左心衰 。
21点：一天中最佳的记忆时间
上班族和学生可以在此时创作、背书 。 也可以泡泡脚 ， 有利于促进血液循环 。 泡脚水温以40℃为宜 ， 时间为半小时左右 。
22点：大部分生理功能趋于低潮
呼吸逐渐减慢 ， 体温和激素分泌水平都开始下降 。 因此最好在晚十点半左右上床 ， 能很快入睡 。 睡前可以用热毛巾敷脸 ， 少用手机和电脑 ， 否则容易使大脑兴奋 ， 难以入睡 。
23点：细胞修复工作开始
此时人体阳气微弱 ， 逐渐进入深度睡眠 ， 一天的疲劳开始缓解 。
24点：气血处于一天中的最低值
身体各器官都开始休眠 ， 最需要休息 。 因事不能睡觉 ， 也一定要用喝茶、按摩等方式减轻对身体的损害 。
结语：看完文章你是否对你的身体器官有了个大概的了解呢 ， 不对于身体器官的最佳年龄我们可要把握好 ， 平时可以多吃些有益身体健康的水果与蔬菜 ， 少吃不益于健康的食物 。
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