要是在睡觉前 ， 实在感觉到口渴 ， 不妨喝一杯牛奶 ， 以此能够很好的调节身体 ， 让你能够进入到睡眠中 。
6、不要剧烈运动
在生活中 ， 我们会发现“夜跑族”越来越多 ， 夜跑成了不少人喜欢做的事情 。 在白天忙于工作、忙于学习 ， 可能没有时间 ， 到了晚上 ， 可能有较多的时间来做这些事情 。
为此 ， 我们会见到一些年轻人会相约参加夜跑 ， 城市里广场上到了晚上更是会聚集更多的人在跳着广场舞 。
适当的运动能够保健身体 ， 但是 ， 当过多的运动 ， 剧烈的运动往往会影响到身体的调节 ， 在晚上最好不要进行这样的运动 ， 这样容易造成大脑处于兴奋的状态 ， 让人难以入睡 。
结语：通过上面关于生活中晚上不应该做的事情简单描述 ， 相信大家对于这些不要做的事情有了一定的了解 ， 在睡觉前做这些事情 ， 会影响到正常的作息 ， 对于睡眠也有一定的影响 ， 希望大家要注意 ， 在晚上尽量的避开这些误区 ， 以此能够拥有好身体 。
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