接下来分享30天平板电脑支持挑战，不要说没时间，这么多好处，每天坚持练习！
当然，板支撑的模式不止一种，
厌倦了做标准的平板支撑，
下面有10种不同难度的平板支架 。
等待你的挑战！
第一步
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副手
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第三阶段
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第四阶段
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5级
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六年级
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七年级
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八年级
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九年级
【平板支撑究竟是在练什么呢 平板支撑正确姿势】▼
十年级
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在跑步机上跑5分钟胜过跑1000米！
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