补铁尽量从食物中获取
铁质可分为血红素铁(红肉、动物肝肝脏和鱼类等动物性食品中含有的)和非血红素铁(蔬菜、大豆、海藻等植物性食品中含有的) 。
肉类如牛肉、羊肉、动物肝脏和血、鱼类等含铁比较丰富 。
蔬菜如苋菜、芥菜、小白菜等深绿色蔬菜都富含铁 。
需要注意的是，对于多数宝宝来说，除非有医生的指导，不应该服用铁补充剂，而应该尽量科学喂养，从食物中增加铁的摄入 。 同时，对于早产儿、出生低体重儿以及患有慢性病和消化系统疾病的宝宝，要做好健康安全检查，及早发现，及早治疗 。
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