1、枣子具有健脾养胃的功效，能够防掉发 。并且枣子中含有较多的维生素c，具有还原性抗氧化性，能够减少色素沉淀，从而减少老人斑 。
2、枣子能够健脑安神、强健壮体，补血美容，促进细胞的新陈代谢，使皮肤红润美白 。
3、枣子对肝病、血液类病以及肾虚类的疾病有着较好的治疗效果，甚至对大量的疾病有一定的预防效果 。
4、枣子能够预防和治疗骨质疏松，由于枣子中含有大量的钙、铁元素，枣子还具有补血的效果，适宜青少年和女性食用，并且枣子能够滋补病后体虚的人 。
5、枣子可以增强人体的免疫力，由于枣子中的糖类物质较多，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖等糖类，因此枣子具有较强的补养效果，从而提高人体免疫功能，来增强抗病能力 。
6、枣子可以增强肌力和体重肌力 。
7、枣子有镇静安神的作用，能够促进睡眠 。
二、食用枣子的注意事项
不要一次食用过多的枣子，否则可能引起消化不良 。
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