秋冬季吃羊【肉】具有大补，御寒等功效，而在羊肉中加入大枣一来提高补血功效，二来也可去而羊肉的膻味 。
六、人参枸杞子汤
材料：人参5钱、枸杞子10克、水适量 。
做法：将人参、枸杞子洗干净之后，加适量的水用大火煮开之后，改小火慢煮10分钟，使其充分出味之后，直接饮用 。
此汤具有提神，补气之 功效，另外对长期面对电脑的人尤为适合 。
七、人参核桃饮
材料：核桃20颗、人参10片 。
做法：将人参同核桃一起置于锅中，加适量水先用大火煮开，然后改用小火再煮20分钟，每晚睡前饮用即可。
此粥有安神，助眠之功效，特别适合经常熬夜加班的白领们经常食用 。
4寒露脚不露 护膝暖足很重要？我国民间俗语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖 。那么就让老黄历为你介绍 。
过了寒露，气温越来越低，我国北方已呈深秋景象 。专家表示，此时寒气逼人，一定要注意身体，特别是脚的保暖 。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的 ***。
脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作 。因此，寒露一过，人们在日常生活中就应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚，泡脚后用手掌 *** 脚心10分钟左右，也可起到养生保健作用 。
寒露手脚发凉喝三红汤三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤 。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用 。
红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力 。
三红暖身汤的 ****** 原料：红豆250克，红枣15—20枚，红糖适量 。制法：1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时 。2、红枣洗净，去核 。3、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖 。4、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火 。5、焖到红豆熟烂，就可以喝了 。禁忌：三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合 。
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