情绪低落的时候，我们的内心是封闭的，是没有办法“呼吸”的，和别人聊天，其实就是让我们的内心呼吸，这会让我们变得愉悦 。
文章插图
好了，以上就是我们今天论述的“如果你情绪低落，去做这三件小事就可以迅速改变”的内容，下面我们再简单总结一下 。
如果你情绪低落，去做这三件小事就可以迅速改变：
1、之一件小事，去打扫卫生，去让居住的环境变得整洁，一个人外部的环境往往是他内心面貌的投射，可以通过让外部环境变得整洁，来让自己的内心变得整洁、有秩序，从而让自己的情绪变得好起来 。
2、第二件小事，去运动，去让身体动起来，运动一方面可以产生多巴胺，科学家认为多巴胺就是“快乐因子”，从心理学的角度来说，运动可以让人们对自己的身体有一种掌控感，这种感觉可以让人变得自信、愉悦 。
3、第三件小事，去找人聊天，去走出家门，去找人聊天，当你走出家门的时候，你就跟很多人获得了链接，他们对生活的热爱会感染你，你的烦恼也会被他们稀释 。
好了，以上就是今天的论述，这是我们心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》本节课的内容，下一节我们接着聊，下一节再见！
【洛克王国宠物心情低落怎么办心情低落怎么办】
推荐阅读
- 高铁宠物如何托运多少钱 高铁宠物如何托运
- 宠物有哪些? 宠物有哪些？
- 为什么宠物店洗狗很香，宠物店洗狗累吗？
- 哪里可以领养宠物狗 哪里可以领养宠物狗？
- 三十种常见品种猫的合理价格 宠物店买一只猫多少钱
- 问道时装怎么获得 问道BB时装怎么得
- 洛克王国超进化有哪些宠物厉害 洛克王国超进化宠物有哪些
- 魔域宠物怎么合星快 魔域宠物怎么换积分
- 造梦3哪里宠物升级快 造梦3哪里有宠物
- 手机qq能养宠物吗 手机怎么QQ养宠物啊