*** 二：常练颈部保健操
这个颈部保健操很适合久坐一族的OL们练习 ， 不仅可以去除颈部皱纹 ， 还可以消除疲劳呢 。
之一步 ， 前、后、左、右交替转动脖子 ， 向前要使头部挨到胸部 ， 向后也要与地面平行；左右转动时要尽量伸展肌肉 。
第二步 ， 由左向右圆圈式转动头部 ， 然后又由右向左再做一遍 。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助 。
第三步 ， 双手手心向上 ， 交替从锁骨处向下巴处轻拉 。这样可以缓解肌肤下坠的情况 。
*** 三：睡觉不用枕头
看看你的枕头是不是很高 ， 高枕并非无忧哦 ， 高枕导致睡觉姿势扭曲 ， 也可能会导致颈纹产生 。建议睡觉时不用枕头 ， 或者枕头的形状能保证头部低于脖子 ， 下巴微微抬起 。另外 ， 睡觉前 ， 在脖子上涂护肤霜 ， 再用毛巾裹住 ， 也有助于预防颈纹 。
*** 四：颈部也需要防晒霜
平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品 。紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首 ， 所以像面部一样每天给我们的颈部做好防晒吧 。紫外线会引起或加剧色斑 ， 老化 ， 再细致周到的保养 ， 如果缺少了日光防护 ， 效果也会大打折扣 。因此 ， 许多皮肤专家建议 ， 将防晒当成第二本能 。
*** 五：锻炼颈部肌肉
颈部要支撑头部的重量 ， 颈部肌肉若衰退 ， 就很容易令颈部皮肤松弛 ， 产生颈纹 。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿 ， 身体坐直 ， 缓缓地抬起下巴 ， 拉伸颈部肌肉 ， 保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势 ， 每天重复拉伸5遍 。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉 ， 预防颈纹产生 。
如何预防颈纹
1、多用冷水洗脸 ， 有助于收紧肌肤 。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分 ， 从而使皮肤变得更加干燥 ， 更容易出现颈纹 。
2、颈部和脸部一样 ， 整天暴露在阳光下 ， 因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜 ， 以免产生颈纹 。
3、气候较冷、风沙较大时 ， 一定要系好围巾 ， 既防风又保暖 ， 预防皮肤变得干燥 。
4、较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状 ， 直接导致颈纹的产生 ， 所以尽量要使用较平的枕头 。
5、多吃清淡食物及新鲜蔬果 ， 及时补充纤维和维生素C ， 也可预防颈纹的产生 。
6、更好不要吸烟 ， 香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少 ， 导致皮肤弹力纤维变性 ， 从而形成颈纹 。
好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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