饮食原则上以清淡、温热为主，不要吃太多油腻、生冷、辛辣的食物 。
护理春天万物回归大地时，人体的新陈代谢越来越强，各器官的负荷越来越大，而中枢神经系统处于镇静催眠状态，容易产生困倦和疲劳 。此时，日常生活中应早睡早起，经常在户外、树林中散步，舒展四肢，吸收新鲜空空气，与大自然融为一体，符合春天阳光萌发的自然规律 。
是春天五行中的“木” 。对应的是肝青人 。脸色发青、长斑、长痘的人，很可能是肝不好，体内毒素排不出去，所以脸“不干净” 。
斑点和痘痘都和木(肝)有关 。
有的肤色发青，颧骨长斑，容易长痘痘 。
甚至额头或太阳底下的静脉都露出来了，这是肝气虚弱的表现 。五行中，木和肝一起努力，首先要保养的就是肝 。脸发青，有斑点，容易长痘痘，可能是因为肝弱 。
因为肝脏负责静脉血液的解毒和重新净化，一旦解毒和净化功能不能正常进行，皮肤就会出现青色、斑点、痘痘 。良方的五动是黄绿色、青色的菜，五味是酸性食物，属于肝经 。
青色、绿色食物，如菠菜、蛤蜊、苦瓜、黄瓜、猪肝等，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，能帮助器官加快排出体内毒素 。
春季养肝之道，木主肝，肝主目骨，方位属东 。不要生气伤肝！立春到长夏，2月4日到5月6日，夏季是人体新陈代谢最活跃的时候，自然比其他季节少，所以身体消耗的能量多，血液循环加快，出汗多 。
以上因素决定了夏季心脏的负担明显加重，如果这个时候不注意心脏的保养，很容易损伤心脏 。照顾好日常生活，夏天要休息打坐，常常像冰雪一样在心里 。夏天要调整和调理心脏 。虽然夏日热浪滚滚，但人要像心里的冰雪一样，时刻让自己的心得到休息 。不要因为天气热而浮躁，这样会增加心脏负担，甚至损害心脏 。你要“冷静冷静自己” 。
春季的食物要能解暑退热，利尿消肿 。酸甜滋润，少吃，少油 。绿豆，西瓜，乌梅最好 。禁止吃鸡肉、羊肉和干辣椒 。
是夏天五行之“火”——心主血脉，意思是心脏有促进血管中血液流动以滋养全身的功能 。
心是血液循环的动力，脉是血液循环的通路 。血管中血液的循环取决于心脏和脉搏的合作，但心脏是主导 。如果努力不足，往往会导致精神障碍，如心烦、失眠、多梦、健忘、坐立不安等 。
夏为“火”，主“心”，五行主色为红色、红色 。
多吃红色食物，如西瓜、火龙果、玫瑰花自制茶、枸杞、红蛤、玫瑰茄、胡萝卜、红苹果、红豆等 。，即可归心经 。
夏季养心之道，火主心，心主舌血 。方位属于南方，不要大喜大悲！从长夏到大暑，五月七日到七月七日的长夏——土中长夏——脾中长夏指的是夏末秋初的时期 。
这个时候的天气特点是湿热 。这个时期，万物欣欣向荣，蔬菜瓜果纷纷上市，大大促进了人体的消化功能 。所以要注意保养脾脏，预防饮食引起的消化道疾病 。
在炎热的天气里，人们喝更多的水，稀释了胃液，从而降低了胃液的杀菌能力，使细菌容易侵入肠道 。
日常生活中湿热的天气非常适合细菌的生长繁殖，食物容易腐烂变质 。所以，在夏之时长大，一定要注意饮食卫生，避免腐烂的食物 。老年人消化功能差 。最好少吃油腻的食物，多吃清淡易消化的食物 。
这是因为脂肪类食物会减少胃液分泌，使胃排减慢空 。“湿邪困脾” 。由于夜晚潮湿，湿邪之气会影响脾胃的消化吸收功能 。所以要注意防止湿邪伤脾，比如保持室内干燥，少接触生水等 。
夏天是五行的“土”脾，有促进水液代谢的作用 。在输送水谷精气的同时，还在肺的协同作用下，将各个组织器官多余的水液排出体外，从而维持人体的水液代谢平衡 。如果脾运化水湿功能失调，可引起水肿、腹泻等疾病 。
长夏饮食要清香爽口，少吃油腻，多吃素食，忌辣椒和肥肉 。
长夏为“脾”，五行五色为“黄”色 。饮食中选择野生的“黄色”食物，如土豆、大豆、香蕉、娃娃菜、南瓜、玉米和红薯 。
夏季养脾之长道，土主脾，脾主口肌 。取向属于* *，切忌想多了伤脾！从酷暑到立秋，从7月8日到8月8日，秋天到来，天气逐渐变凉 。
秋天是从炎热的夏天到寒冷的冬天的过渡季节 。天气多变，时冷时热，时冷时暖 。变化多端，最难休息 。这种多变的气候往往会使人感冒，所以秋季咳嗽、痰多、气喘的患者很多，咳嗽和旧病的人最容易发作 。根据中医季节变化对人体影响的规律，总结出秋季肺气易伤的理论，警示人们注意秋季天气的不断变化，保护好肺气，避免感冒、咳嗽等疾病 。
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