搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效 。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
喝白开水：秋冬气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品 ， 如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等 ， 这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素 ， 可防治感冒 。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能 ， 还能增强人体巨噬细胞的活力 ， 起到抗御感冒的作用 。
葱头饮料：葱头水不太好喝 ， 但对治疗顽固性感冒却有特殊效果 。众所周知 ， 葱头有杀菌、消炎作用 。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块 ， 加250毫升牛奶 ， 略煮片刻 ， 加适量蜂蜜 。最好在睡前饮 。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸 ， 放入鸭蛋2个 ， 搅匀 ， 再加白酒20毫升 ， 盐少许 ， 煎煮5分钟即可 ， 吃蛋喝汤后盖被休息 ， 对冬令感冒的防治效果极佳 。
姜糖水：先用红糖加适量水 ， 煮沸后加生姜 ， 10分钟后趁热喝下 ， 在配着吃点快克 ， 就更好了 ， 还可预防感冒 。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次 ， 每次20分钟 ， 能祛除居室内的病毒 。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼 ， 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等 ， 可提高机体的御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
感冒是生活中的一种常见病、多发病 ， 但通过合理的措施 ， 感冒是完全可以预防的 。
冬春风寒当令季节 ， 可用贯众、紫苏、荆芥各10克 ， 甘草3克 ， 水煎服 ， 连服3天 。夏天暑湿当令季节 ， 可用藿香、佩兰各5克 ， 薄荷2克 ， 煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加） 。
如流感期间 ， 可用贯众10克 ， 板蓝根或大青叶12克 ， 生甘草3克煎服 ， 每天一副 。室内可用食醋熏蒸法 ， 每立方米空间用食醋5—10毫升 ， 加水1—2倍 ， 稀释后加热熏蒸2小时 ， 每天或隔天一次 ， 作空气消毒以预防传染 。
同时应注意防寒保暖 ， 在气候冷热变化时随时增减衣服 ， 避免受凉淋雨及过度疲劳 ， 对于患者应劝阻其去公共场所 ， 以免交*感染 ， 控制流行 。一、热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 才可预防感冒 。
二、生吃大葱 生吃大葱时 ， 可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃 ， 不仅可口 ， 而且可以预防感冒 。三、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。四、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出 ， 反复多次 。
五、按摩鼻沟 两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。六、鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条 ， 3小时后取出 ， 通常一次可愈 。
倘若不行 ， 可于次日再塞一次 。值得提醒的是：首先 ， 葱条要选择粗一点 ， 细了 ， 一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部 ， 不易取出；其次 ， 若患者的鼻腔接触鲜葱过敏 ， 可在葱条的外面包上一层薄薄的棉 。
七、白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒 ， 轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处 ， 直至皮肤发红发热 ， 然后喝一碗热姜糖水 ， 约15分钟后便大汗淋漓 。汗后周身轻松舒适 ， 此时注意免受风寒 ， 感冒很快痊愈 。
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