浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

敲胆经的最佳时间 敲胆经的保健作用( 五 )

小知识


捏的时候一定要挨着捏， 边捏边结合点掐、点揉， 从腋下往肘上走， 连着揉下来， 一直揉到小臂 。
每天坚持， 不但这里的赘肉可以减少， 而且还能改善心脏供血的功能 。 另外， 肩膀上的问题、颈椎病等都会相应地得到解决 。 所以长期在电脑前工作的朋友们， 要经常揉心经和小肠经 。
肥胖者敲胆经的最佳时间
心脏功能失调：用大拇指揉心包经
肥胖容易造成心脏负担过重， 反过来， 心脏功能不好也会造成肥胖， 两者是一个恶性循环的关系 。
心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？前面说过， 肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去， 堆积在身体里了 。
只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走， 而驱动新鲜血液的动力就是心脏 。 心脏动力强， 气血才有力量， 才能够把赘肉吸收并清运出去 。
有人问："我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？"其实有一些体征可以看出来， 比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷， 需要开开窗户， 这样的人心脏功能是弱的 。
还有就是上楼没几步就喘上了， 心脏功能也不好 。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了 。 把胳臂往前伸平， 从腋下到中指的这条直线就是心包经 。
按揉的时候， 心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人， 都会发现有相应的痛点在上面 。 这时， 一定要把这个痛点给揉散 。
心脏问题稍微严重一点的人， 通常肱二头肌下面有更为明显的痛点， 一定要多揉这里 。 这时， 减肥倒是次要的， 最关健的是一定要把心血管给打通， 让它通畅， 这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患 。
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖 。 中医认为， 脾主运化， 化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉 。
同时， 还要把新鲜血液运到全身的每一处 。 如果不能运到四肢末梢， 那里就会有淤血、垃圾堆积 。
所以脾主运化的过程， 就是清除体内垃圾的过程， 也是推陈出新的过程， 即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程 。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀， 就是吃完饭肚子就胀， 甚至有的人即使不吃饭， 但一到下午肚子就胀起来了， 还有的人夜里睡觉老是流口水 。
这些都是脾的运化功能差了 。 要及时地健脾， 才能把这些问题解决 。
健脾可以用推脾经的方法 。 除了一般的减肥之外， 还能减腿上、小腹部的赘肉， 这些都是脾经所主 。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多， 也最容易找 。 当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候， 会找到一些痛点， 这些痛点都是穴位 。 脾经堵塞的人， 这些穴位会非常敏感， 非常疼痛， 这时就要多揉 。
另外， 揉左侧脾经效果最好 。 因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧， 那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧， 揉心包经的时候要揉左侧 。
膀胱经失调：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸
膀胱经在人体的后部 。 后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置， 像后背、臀部上的赘肉、肥肉多， 都是膀胱经的问题 。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里 。 因为它是人体抵御外寒的一个栅栏 。 中医认为："风从项后入， 寒从脚底生"， 就是说风寒都是从膀胱经进来的 。 所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样， 没有质感， 这就是风寒堆积引起的 。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？就是驱寒， 而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧 。
如果有人不喜欢刮痧， 也可以用拔罐的方法， 目的都是清除后背的寒气 。 而消除臀部上赘肉的方法是趴着， 用拳头敲打臀部， 可以达到臀部减肥的效果， 而且也可以把臀部的寒气排出 。 还有， 大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除 。 总之， 要在膀胱经上多多用力 。
通治各种肥胖的自疗法：推腹法、走路法、早睡早起 。 推腹法顾名思义就是推肚子 。 因为人体的12条经络都在肚子上有循行， 所以把肚子推顺了， 12条经络就通畅了， 等于都得到了锻炼 。
推肚子的时候， 要用食指肚从心窝开始推 。 有时候， 您可能感到心里闷得慌， 堵了口气， 这时要把这个气推散 。
推的时候要往下推， 推过肚脐眼， 推到小腹部 。 先推中间这一条， 然后再推两侧 。 推到肝胆经的时候， 要斜着往中间推， 因为肝胆经是斜行走向 。 这么一推腹， 12条经络都调节和畅通了， 身体的垃圾也会很容易被带走 。

推荐阅读


上一篇：养生常识 用了多年枕头竟不知该这么用

下一篇：咳嗽偏方 10个止咳化痰秘方