而新研究结果表明 ， 加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器” ， 进而向大脑发出特定信号 ， 告诫身体提高注意力 。
马丁教授表示 ， 在斯特鲁普试验中 ， 参试学生平均需要3—5分钟完成答案 ， 这个过程是对自控力的一种测试 。
但是 ， 柠檬葡萄糖漱口液可能不足以应对减肥或戒烟等行为所需要的自控力 。 柠檬葡萄糖漱口液是否对长期自控力具有影响 ， 目前尚不得而知 。
因此 ， 打算戒烟的人仅仅靠柠檬水漱口是很难戒烟成功的 ， 但是在一定程度上有助于短期戒烟 。
哪些食物有助于戒烟
在药膳食材方面 ， 戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材 ， 或以水梨加百合炖煮 。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐” ， 方法是取豆腐一块 ， 戳数孔后加入黑糖一大汤匙 ， 一起用电饭锅蒸30分钟 ， 每到想抽烟时 ， 就吃上几匙 ， 以后一闻到烟味就不想吸了 ， 不过摄取份量也要有所节制 ， 以免吃进过多热量 。
另外 ， 想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个 ， 1月内不间断 ， 可帮助戒断烟瘾 ， 烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼 。
戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中 ， 建议戒烟者多做动态运动、动态功法 ， 如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气 ， 或做做甩手功 ， 并要持之以恒 ， 每天一小时 ， 持续一至三周 ， 大部分戒断症状可获得改善 。
戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法 ， 如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句 ， 或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等 ， 也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁 ， 或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道 ， 彻底去除身上烟味 ， 或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎 ， 胡萝卜 ， 小黄瓜取代嘴中含烟习惯等 ， 从日常生活着手才能尽早摆脱烟害 。
十大戒烟方法让男人彻底戒烟
1消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样 ， 那么拿走您周围所有的吸烟用具 ， 改变工作环境和工作程序 。 在工作场所放一些无糖口香糖 ， 水果 ， 果汁和矿泉水 ， 多做几次短时间的休息 ， 到室外运动运动 ， 运动几分钟就行 。
2体重问题：戒烟后体重往往会明显增加 ， 一般增加5-8磅 。 吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度 ， 并且会吃更多的食物来替代吸烟 ， 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤 ， 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加 ， 因为增加运动量可以加速新陈代谢 。 吃零食最好是无脂肪的食物 。 另外 ， 多喝水 ， 使胃里不空着 。
3加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯 ， 戒烟者会主动想到不再吸烟的决心 。 要有这种意识 ， 即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来 。
4寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏 ， 使两只手不闲着 ， 通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道 ， 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力 。 如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟 ， 那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶 。
5打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验 ， 其效果之一是公开戒烟 ， 并争取得到朋友和同事们的支持 。
6少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱 。 如果有朋友邀请你参加非常好的聚会 ， 而参加聚会的人都吸烟 ， 那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会 ， 直到自己觉得没有烟瘾为止 。
7游泳 ， 踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪 ， 冲谈烟瘾 ， 体育运动会使紧张不安的神经镇静下来 ， 并且会消耗热量 。
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