养生方二：多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡 ， 能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适 。 必要时可服用吗叮啉或黄连素片 ， 恶心呕吐者可服胃复安 。
养生方三：多喝茶
茶叶有提神利尿的作用 ， 能加速血液循环 ， 有利于致敏物质排出体外 ， 减少荨麻疹的发生 。
养生方四：保持原有的生活习惯
假期里不论是旅游 ， 还是走亲访友 ， 都可能打乱平日的作息 ， 而生活不规律 ， 同样容易引起各种不适 ， 因此 ， 应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上 ， 也应尽量选择与原来口味相近的食物 ， 少食辛辣 。
养生方五：品尝风味美食要适量
除了环境改变引起肠胃不适外 ， 饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一 。 到了一个新的环境 ， 对当地的一些风味特产要慢慢食用 ， 不能一次吃得太多 。 初到异地 ， 可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物 ， 还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物 。
结语：原来水土不服也是种病啊 ， 大家千万要注意 ， 不要以为简单的看一些就好了哦 。 不过 ， 我们多多少少都会有水土不服的症状 ， 轻的话我们可以自己调理 ， 但是严重的话就一定要及时看医生了 。 尤其是刚出现的婴儿以及没多大的宝宝出现这种情况的话 ， 家长一定要注意 。
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