不要对防晒指数有任何疑问 ， 觉得“平时有必要这么防护么” ， 有 ， 而且是必须的 。 因为绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品 ， SpF50的防晒品来说 ， 1/2的涂抹量只能起到大约SpF15的防护力 ， 如果是1/4的量 ， 就只有大约SpF4的防护——和皮肤天然防护力差不多 。 一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右 ， 如果你实在不喜欢涂很多防晒霜 ， 就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品 。
防晒要提前
化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间 ， 所以含化学防晒物质的防晒产品 ， 必须在出门前(包括下班前)20分钟使用 ， 否则刚涂上就出门 ， 等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下 。
防晒要卸妆
防晒后一定要每天卸妆 。 因为防晒剂本身是油溶性的 ， 其中的持久配方、防水配方 ， 洗面奶洗来如同“隔衣洗澡” ， 所以 ， 先用卸妆油“以油溶油” ， 才能最有效、最温和地卸除干净 。 如果不彻底卸妆 ， 很容易堵塞毛孔、引发痘痘 。
防晒不防水
即使是防水型的防晒霜 ， 确切的意思也只是“耐水” ， 可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性 ， 但在游泳和大汗、擦汗之后 ， 还是应及时补霜 。
防晒不要揉
防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心 ， 轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可 。 防晒霜分子很大 ， 不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔 ， 那样很容易“搓泥” ， 也会堵塞毛孔 ， 反而降低了防晒功效 。
防晒加粉也清爽
别忽略了 ， 防晒粉底液、防晒粉饼也是纯物理防晒、且眼睛部位都好用的防晒产品哦！很多人的观念中 ， 粉底之类的彩妆品仍被认为是有损皮肤的 。 可事实上 ， 由于二氧化钛、氧化锌都是白色粉剂 ， 有“增白”效果 ， 早已取代传统的铅、汞等有害成分 ， 而被广泛应用于粉妆产品 ， 这也使新型的粉底液、粉饼都有了防晒功效 。 而且 ， 为了妆容持久 ， 粉底液、粉饼的防晒指数都不会很高 ， 质地绝对不油 。 还因为添加了保湿或控油、吸油成分 ， 只要选对了产品 ， 就可使缺水的皮肤更保湿、冒油的皮肤变舒爽 。
夏季防晒食谱
护肤越来越注重内调外养 ， 防晒也可以 。 当你还纠结于涂防晒霜的指数时 ， 有没有想到在我们平日吃的食物里也存在很多防晒高手？今天我们就来看一下具有防晒效果的美食吧 ， 自己学会动手制作 ， 体内调理防晒在家就可以搞定！
食谱一：西红柿苦瓜大拌菜
夏天要充分摄取抗氧化力超高的西红柿和苦瓜 ， 用大量抗氧化力极强的黄绿色蔬菜 ， 做成蔬菜蘸酱 ， 土豆菜汤之类的 ， 补充肌肤新鲜活力 。
制作方法： 把西红柿、苦瓜及新鲜蔬菜洗净 ， 用橄榄油或者色拉油拌匀即可食用 。
食谱二：胡萝卜丝拌菜
身体在摄取了丰富的胡萝卜素以后 ， 可以产生对抗紫外线的免疫力 ， 可最大限度发挥防晒效果 。
制作方法：把胡萝卜磨成细丝后 ， 轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化 。 用后用橄榄油、白葡萄酒、盐、胡椒粉调味拌匀之后 ， 就大功告成了 。
食谱三：新鲜菠萝汁
菠萝汁含有丰富的维生素C ， 恢复疲劳效果超好的维生素B2 ， 以及丰富的烟酸 。
制作方法：先用盐水浸泡新鲜的菠萝 ， 再把菠萝榨成菠萝汁饮用即可 。
食谱四：鸡肉蔬菜浓汤
鸡肉蔬菜浓汤 ， 可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分 。
制作方法：鸡肉、土豆、洋葱为主要食材 ， 再加上蔬菜(茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄榄油 ， 加入稀释后的高汤 ， 用中火或小火炖20分钟左右即可 。
夏季防晒吃哪些水果
西红柿
西红柿是最好的防晒食物 ， 富含抗氧化剂“番茄红素” ， 其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍 ， 维生素E的100倍 ， 能有效保护细胞DNA免受自由基损害 ， 促使细胞的生长和再生 ， 维护皮肤健康 。 英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现 ， 坚持吃煮熟的西红柿 ， 可使人体皮肤防晒能力提高33% 。
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