6、养脾润燥，多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果 。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的更佳选择 。秋梨吃法不同，功效也不同 。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好 。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳 。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全 。
大枣：大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用 。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果 。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言 。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果 。但是大枣不宜食用过多，“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好 。
3白露的风俗食物有哪些在白露可以吃龙眼、红薯、白露茶、黄瓜、胡萝卜、米酒等食物 。白露过后，夏日的暑气会逐渐消散，天气会慢慢转凉，建议尽量少吃那些容易上火的、辛辣的、油腻的食物，要多吃蔬菜水果 。
白露的含义
白露指的是暑气消散，天气逐渐转凉，是二十四节气种的第15个节气，秋天的第三个节气 。
在白露时节，天气变凉后，水汽在地面或者是近地物体上会凝结成水珠，所以叫做“白露” 。
进入白露后，日照强度逐渐减弱，地面辐射散热快，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”之说 。
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