1、 动作要领：1)双手拉棍势开始 ， 左手松开的同时 ， 右手紧握棍中 ， 左脚蹬地 ， 借助转腰之力右手向外翻转手腕 ， 向右扫击目标 。反弹部位在右臂上部或者右侧上背部 。2)背棍势开始 ， 右手前拉棍 ， 由体前向体左、头部左上侧旋扫一周 ， 到右体侧时转向左腰间旋扫 ， 反弹部位在后腰 。
2、 做抡扫棍动作时 ， 应注意的是 ， 手握棍的力量应该很大 ， 不至于因太过用力使棍子脱手 。
3、 动作之前 ， 估测一下自己与欲击打目标之间的距离 。握棍做抡扫棍动作时 ， 更好利用腰部的旋转力量来带动棍子去击打目标 。但借助腰力的轮扫棍会使身体处于暂时的失去平衡状态 ， 所以练习时 ， 一定要有意识的加强步法的灵活性和根基的稳固性练习 ， 有意识的加强对身体的控制 。只有这样 ， 有熟练的步法身法配合 ， 才有可能充分发挥此种棍法的强大威力 。
4、 练习棍法时 ， 一定注意其力量、速度 ， 无坚不摧的杀伤力 。关键是平时练习时就有意识的加强穿透力和摧毁意念的培养 。
5、 步法配合主要有上步、跳环绕步和插步 。实例如下：
1） 敌扫我头部 ， 我下闪身躲过 ， 反手扫棍击打敌面部或肋部 。
2） 我右脚在前 ， 右手虚晃两下佯攻敌头部 ， 然后左后转身 ， 以左手扫棍击打敌小腿 。
基本技术之劈棍
劈棍是双节棍技术中运用得最多的一种棍法 ， 同时还是最安全的一种棍法 ， 因为劈击 ， 尤其是腋下小巧的劈击后可以迅速还原 ， 同时可以迅速直接的连接其他多种技法使用 。小动作的腋下劈棍快而刁钻 ， 不是十分有杀伤力 ， 但是可以作为邮递枪击的更佳棍法使用 ， 同时它还可以有效的截击对手进攻 。
棍手应将此种棍法习练纯熟 ， 达到自如的境界 。
1、 技术要领：戒备势对敌 ， 打击目标之前 ， 棍手应先调整好自己的身形步法和呼吸 ， 以利于更好的状态下出棍 。后脚微用力蹬地 ， 拧腰转肩 ， 同时手肘直线向前 ， 视戒备势不同手腕作相应的翻转 ， 发声使棍迅速劈出 ， 击中目标后手腕迅速翻转回拉 。所有的动作应在瞬间同时完成 ， 越快越好 。
2、 步法配合;
(1) 滑步进攻实例：
敌我双方对峙 ， 我左手虚晃 ， 当敌方注意力分散或者欲进攻我时 ， 我迅速向前滑步 ， 同时发力猝然出棍 ， 劈击敌持械手臂或头部 。
(2) 退步截击实例：敌我双方对峙 ， 敌迅速上步 ， 以短棍劈击我头部 ， 我应保持冷静 ， 稍退步上斜劈击其棍端 ， 再迅速上前一步 ， 劈击敌面部 。劈棍的角度何时机应掌握好 ， 反击应连贯 ， 中间不可有明显停顿 ， 整个动作一气呵成 。要大胆进入敌中们 ， 快速有力 。
(3) 侧闪反击：敌劈击我头部 ， 我侧闪步避其棍锋 ， 苏秦背剑势出棍斜劈敌头颈 。
3、 技巧：
1） 出棍一定要突然 ， 借助转腰抖腕之力 ， 把全身的力量都集中到棍端 。
2） 如果正手劈棍失手的话 ， 我们可以不用回棍 ， 借助步子的微小调整稳住重心 ， 同时反手劈棍击打目标 。
3） 练习时可以先从慢速开始 ， 劈击结束后一定迅速回棍 ， 成戒备势 ， 以利于下一个动作的进行 。再练习移动劈棍 ， 前进、后退、侧闪反击中出棍 ， 达到迅速、准确、威力 。
4） 尽量左右手平衡练习 ， 可以先练习不是经常使用的手 ， 以达到左右自如的境界 。
5） 学会正确的发声 ， 应是丹田之劲的自然爆发 ， 不是有喉咙喊出 。全身之力集中到棍端时 ， 伴随发声应该有穿透并摧毁目标的信念 。
5太极剑的握剑 *** 有哪些？？提握是哪种握法练好太极剑 ， 除了正确掌握好剑法之外 ， 还必须注意持剑的 *** ， 许多剑法都是在灵活的持剑控制下 ， 才能做到准确有力 。持剑 *** 不清楚 ， 练习太极剑就会显得呆板、僵硬 。因此 ， 只有了解灵活多变的持剑 *** ， 才能很好地反映出太极剑的风格特点 。
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