三：春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成 。
四：有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。
五：开春不妨再捂捂 。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置 。
六：注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化 。
七：饮食上要有节制 。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉 。
八：春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当 。
九：雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣 。
十：春季不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸 。
春季生活小常识春天“捂一捂”俗语中常有“春捂秋冻”的说法，这是有科学依据的 。
春天的天气虽然气温不低，但由于早晚温差较大，或是常有“倒春寒”的情况发生，其实极易由于春寒而致病 。加之，春天流感横行，感染了疾病就不易痊愈 。
所以在春天的时候，不要急于将衣服快速脱掉，要将冬衣再穿上一段时间，保证不受突如其来的春寒侵袭，这样一来，在这由寒转暖的环境中才不易生病 。调整饮食，清淡为主冬天的时候，为了御寒，我们的饮食大多比较油腻或是辛辣 。
而过渡到春天的时候，应该及时改变这种饮食习惯 。春天属发，人容易上火，时常会出现口干舌燥，皮肤生疮，舌苔发黄的情况 。
这是如果再大量食用油腻刺激的食物，就会加剧这种上火的情况 。在春季食物要以降火清淡为主，绿豆汤，菊花茶等都是春天必食的佳品 。
春季养肝，保肝食“甘”在中医的理论中，春天属于五行之中的“木”，是养肝护肝最好的时节 。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物，所谓保肝食“甘”，甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成 。
但是需要注意的是，这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果 。这些春季生活小常识看似简单但却能够保障我们的身体健康，一年之计在于春，春天调理好身体，整个一年的健康就成功了一大半，希望各位能够多注意这些小常识，让自己用最强健的体魄面对一年的工作和生活 。
一：春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态 。
中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗 。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛？第1招 少发脾气，多微笑 。
尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气第2招 享受清爽的绿色春蔬二：春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。
蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择 。
三：春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成 。
四：有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。五：开春不妨再捂捂 。
虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置 。六：注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化 。
七：饮食上要有节制 。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉 。
八：春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当 。九：雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣 。
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