患有脂肪肝和胆结石的人， 这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法 。
促进营养吸收
现代人营养很丰富， 但是由于胆功能不好， 使得人体的吸收能力很低， 因此实际上是 “有吃没有到”， 在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的 。 现代人的问题不是缺少营养， 而是吃进去的食物能不能被吸收 。
生病就吃药未必是正确有效的治病方法 。 对多数人而言， 与其经常进补， 还不如每天敲敲胆经来得对身体有益 。 这个运动主要在刺激胆经， 强迫胆汁的分泌， 提升人体的吸收能力， 提供人体造血系统所需的充足材料 。
敲胆经到底怎么敲
坐在床上伸直双腿， 或者把脚放在一个小凳子上， 用拳头去捶大腿两侧 。 从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖， 敲50组(从pp 侧面到膝盖处， 敲一整条下来算一组)就差不多了， 如果你心急， 可以多敲一些， 但是贵在坚持 。 可以一天敲一次， 也可以两次， 反正有空就敲一下 。
网友吐槽：有人敲出惊喜， 有人敲出疑问
搜索发现， 类似的敲胆经详细“指南”比比皆是， 强调是“运用中医经络减肥的原理”， “促进胆汁分泌， 从而达到减肥的效果” 。
“指南”称， 对针灸穴位不太了解的人无需苛求， 既不在乎穴位正确与否， 也不在乎是否完全沿着经络线路， 只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”， 一定会有作用 。
在某减肥社区， 网友“风过林梢”称自己是大象腿， 从来不敢穿短裙 。 敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了， 仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2~3cm， 称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人 。
但也有人怀疑这种自我评价是否客观？另外， 这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段， 比如加强运动、节食等 。
微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的 。 比如， 网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”， 称自己每天都快把腿敲断了， 可还是大粗腿 。
另一位网友“@张婷婷july”也有同感， 称自己高中有个同学天天敲都没见瘦 。
咨询身边热衷减肥的朋友， 提到敲胆经， 很多人都听说过， 居然也有不少人试过， 大家觉得不管有没有用， 这种方法应该很安全 。
不过， 也有人腿部敲出了淤血， 认为是把淤积在胆经的毒素排出了体外， 从而达到疏通经脉的目的 。
中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说
敲胆经到底能不能减肥？虽然临床上运用经络的理论指导减肥有一定效果， 也得到越来越多的爱美人士的推崇， 但民间不少冠以经络理论的减肥， 在操作上牵强附会， 采用一些没有合理依据的方法， 有偷换中医传统概念之嫌 。
从中医经络学的角度来看， 经络‘内联脏腑， 外联肢节’， 内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来 。 刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病， 叫做“经穴疗法” 。 临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法， 可以达到治疗疾病的目的 。 理论上， 敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位， 也可以治疗与胆经相关的症状与疾病 。
胆经是足少阳胆经的简称， 是人体十二经脉之一 。 足少阳从头到足， 经过躯干的侧面、下肢的外侧 。 中医经络学认为这条经脉与胆有联系， 而胆又和肝相表里， 所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等， 也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状 。
敲打本身就是对穴位的一种刺激方法， 但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用， 想通过这种方式来减肥不靠谱 。 经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法 。
【敲胆经的最佳时间 敲胆经的保健作用】结语：通过小编上文的介绍， 你知道敲胆经的最佳时间是什么时候了吗？你知道不同人群敲胆经的最佳时间点是什么了吗？敲胆经的作用有很多， 但是效果也会因人而异的， 只要你掌握了要领， 抓住敲胆经的最佳时间， 一定会达到你的期望效果的 。
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