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治疗便秘的偏方 让你的肠胃变轻松( 四 )

小知识


红枣
红枣通常用作补血益气用 ， 医术记载红枣更是有“滋脾胃、润心肺、生津液、悦颜色、通九窍、和百药”之功效 ， 同时也有“治心腹邪气化顽用之功” 。
要是我们患有便秘的症状的时候 ， 人们经常会想到用红枣熬汤 ， 对于便秘患者很有帮助 。
梨
梨主要含有大量的纤维素(多为非可溶性纤维) ， 非可溶性纤维 ， 可以帮助治便秘和预防一些消化性疾病 ， 对肾脏、肠道都有很好的清洁作用 ， 有习惯性便秘的人应该多吃些梨 ， 可以预防肠癌 。
火龙果
火龙果可以预防便秘 ， 增加眼睛营养 ， 改善骨质 ， 还能降血糖、降血脂、降血压、降胆固醇 ， 预防心脑血管疾病 。 并且可以帮助细胞膜形成 ， 有预防贫血、美白肌肤的功效 ， 同时也是很好的解毒水果 ， 经常吃可以预防重金属中毒、对抗自由基、防衰老、清肠等功效 。
苹果
苹果1-2个 ， 每日早晚空腹服用 ， 带皮吃 ， 连服数日 ， 主治热秘 。
香蕉
主治热秘者 ， 香蕉是热带、亚热带水果 。 香蕉富含糖类 ， 相比苹果、梨、西瓜水果 ， 香蕉的含糖量是它们的2~3倍 。
香蕉还含有大量的膳食纤维 ， 以100克算 ， 一般的新鲜水果约含1克膳食纤维 ， 而香蕉则高达3.1克 。 膳食纤维是不能被消化的食物 ， 并且吸水量很大 ， 可以使大便变软、膨胀 ， 另外 ， 膳食纤维还有促进胃肠蠕动的功能 ， 可以促使人体更快的将大便排出 。
柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。 适量食用有一定疗效 。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素 ， 而且含果胶 ， 能润燥生津 ， 调理胃肠 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
桑椹
治疗便秘水果预防、治疗便秘效果虽好 ， 但不同体质者还应仔细挑选 ， 如糖尿病患者治便秘 ， 要避免吃含糖量较高的水果 ， 如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等 。 同时如吃水果200克应减去主食25克 ， 以减少糖分的摄入 。
核桃
核桃仁是滋补强身的食品 ， 并有很好的润肠通便作用 ， 而且核桃仁性平、温 ， 食用不伤身体 。 平时用核桃仁治便秘 ， 初时 ， 取核桃三四个 ， 砸壳取仁细嚼 ， 再用温开水送下 ， 就能治便秘 。 以后 ， 排便通畅了 ， 也可减少核桃数量 。
便秘调理
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便 ， 到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持 ， 便会养成按时大便的习惯 。
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果 。 要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水 。
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动 ， 提高腹部和会阴部肌肉的肌力 ， 从而有利于保持大便通畅 。
4.便秘严重者 ， 可适量服用缓泻剂如蜂蜜 ， 大黄或使用开塞露 ， 甘油灌肠等 。
治孕妇便秘的偏方
1、瘦肉山药炒木耳
材料：山药 ， 黑木耳 ， 瘦肉 。
做法
1、将瘦肉和山药切片;
2、往瘦肉中加少许淀粉、生抽、料酒和水腌制十几分钟的时间 ， 而切片的山药备用;
3、用清水泡软黑木耳 ， 并摘掉其根部 ， 撕成一小朵一小朵的形状 ， 清洗干净备用;
4、待锅里的油热了之后 ， 瘦肉片便可以放进去翻炒至熟 ， 然后盛出来备用;
5、向锅中重新放少许油来翻炒山药和木耳 ， 中途加入少许清水翻炒至熟;
6、将刚刚炒好的瘦肉放入锅中和山药、木耳一起炒均匀 ， 加入调味料即可 。
食疗减肥功效
黑木耳：增强抵抗力 ， 抗癌 ， 吸附体内灰尘杂质 ， 助消化;山药：热量低 ， 饱腹感好;瘦肉：增加口感 ， 带出鲜味 。
2、银耳蛋花羹
材料：银耳 ， 鸡蛋 ， 冰糖 。
做法
1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;
2、打鸡蛋 ， 备用;
3、将银耳加适量水放入锅中煮 ， 待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;
4、放入冰糖 ， 在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋 ， 搅拌一下即可出锅 。
食疗减肥功效
银耳：富含蛋白质和矿物质 ， 养颜首选 ， 提高肝脏排毒功能 ， 补血补气 ， 调养女性生理期 ， 丰富膳食纤维助肠胃蠕动 ， 减脂;鸡蛋：富含蛋白质和人体所需氨基酸 ， 清热解毒 ， 延缓衰老 。
3、杂菜瘦身汤
材料：洋葱 ， 西芹 ， 卷心菜 ， 西红柿 ， 胡萝卜 ， 甜椒 ， 昆布 ， 姜 ， 鸡汤一碗 。
做法

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