此外， 可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水 。
七、不多涂化妆品
口红用多了， 口红中的油脂会渗入人体皮肤， 而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用， 对养生不利 。
通过唾液的分解， 各种有害的病菌就可乘机进入口腔， 容易引起“口唇过敏症” 。
眼圈重涂眼影粉， 汗水会将眼影冲入眼内， 如再用手揉， 更易将细菌带入眼内， 染上沙眼或红眼病 。
夏季养生 女性吃这4食物抗衰老
1、苦瓜
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次， 是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多 。 苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁 。 这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用 。 现代科学研究发现， 苦瓜中的“多肽-p”物质是一种类胰岛素， 有降低血糖的作用 。 西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素 。 美国科学家还发现， 苦瓜中含有一种蛋白脂类物质， 具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力， 它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用 。
2、番茄
据说几百年前， 番茄还是默默无闻的 。 后来， 秘鲁有个姑娘， 患了贫血症， 加之失恋的痛苦， 她就想吃一种有毒植物来自尽， 谁知她吞吃了番茄果实以后， 脸色泛红了， 再吃， 就更加红润啦， 她不但没死， 反而恢复健康， 变得更漂亮了 。 这是什么原因呢？原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等， 其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍， 简直是一个维生素的仓库 。 它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质， 以及抑制细菌生长的番茄素 。 有了这一切， 秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩！
3、南瓜
在食物短缺的年代， 南瓜曾经当饭大显身手， 但时至今天的小康社会， 为什么南瓜还这么走俏呢？原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A， 能够强化黏膜， 预防感冒， 同时防止皮肤粗糙， 有美容、健身的效果， 还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现， 南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等， 能促进人体胰岛素的正常分泌， 因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变， 能增强抗贫血、抗癌的能力， 可清除体内细菌毒性， 减少结肠癌的发病危险， 预防和治疗动脉粥样硬化 。
4、胡萝卜
又称黄萝卜， 是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬， 誉称“小人参” 。 胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素， 一百多年前在胡萝卜中首先发现的 。 现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素， 远比其他蔬菜为多， 是土豆的360倍， 芹菜的36倍 。 胡萝卜素进入人体被吸收后， 可转化成维生素A， 所以胡萝卜素又叫维生素A原 。 可贵的是， 胡萝卜虽经煮蒸日晒， 其中的胡萝卜素损失很少 。
结语：上述内容就是关于如何健康睡眠的相关内容的详细介绍， 通过上文的阐述， 大家都知道要怎么睡觉才是真正有利于我们的身体健康的吧？睡眠是我们习以为常的事情， 但是如果我们能够养成良好的睡眠习惯， 不仅仅有益于消除我们一天的疲劳， 还会让我们更加健康哦！
推荐阅读
- 加热牛奶方法 加热牛奶千万不要用这个电器
- 经常爱生气危害竟然这么大 千万不要做林妹妹
- 睡前喝水会水肿么？消除水肿这样做最有效
- 水土不服是种病 千万别小看它
- 冬季养生 冬季睡前养生三要三忌
- 关于体检这些事千万别尴尬 竟然是为了这些
- 食醋的作用 有这特征的人千万别食醋
- 睡前这样做皮肤很受伤 你还在做吗
- 睡前做这事整夜香甜入梦
- 【养生知识】9类人群千万不要吃辣椒