2、减少感冒
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 。 研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题 。 与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒 。
3、血管更健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高 。 多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的季节，患心肌梗死的病人会明显增多 。 适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利 。
4、延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命 。 丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因 。
5、提升激素水平
最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳 。 奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化 。 每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低 。 这与人们晒太阳少有一定关 系 。 研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69% 。
6、降低癌症风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
7、少得抑郁症
研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 。 中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁 。 日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一 。
8、增强免疫力
中国中医科学院研究生院教授杨力告诉采访人员，晒太阳有补阳气，补正气的功效 。 中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气 。 人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高 。 正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力 。
婴儿晒太阳的好处
带婴儿在户外晒太阳，一方面可以让婴儿呼吸新鲜空气，另一方面还有助于婴儿身体内钙的吸收，有很多好处的呀，所以妈妈们要经常带孩子去户外晒太阳呀！太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能 。 宝宝体内的维生素D除来自食物，也靠紫外线照射皮肤时所产生，就是有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果 。 紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血 。
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果 。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力 。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源 。 维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实 。 对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用 。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死 。 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。 晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适 。 阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血 。
在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤 。 夏季日光浴可选择在上午8点以后 。 每次从3—5分钟，逐渐增加到8—10分钟，一般每天3—4次 。 日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等 。 日光浴时注意不要让宝宝着凉 。 如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴 。
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