晒太阳补钙是宝宝生长的需要，晒太阳可以预防骨质疏松 。 晒太阳是促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙剂的吸收，维生素D和钙剂都是宝宝骨骼牙齿发育不可缺少的 。
1、阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。 活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用 。
2、阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢 。
3、带宝宝出去晒太阳，还可以多喝同龄的小朋友多接触，免的小朋友内向 。
4、.带宝宝到室外晒太阳，室外的空气流通业比室内好 。 可以吸收新鲜空气 。
婴儿晒太阳的注意事项
给婴儿晒太阳时可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下，到户外晒太阳 。 如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病 。
室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光 。 但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部 。 要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛 。 在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤 。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜 。 晒后注意补水 。 特别强调的是，照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿 。 晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息 。 并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身 。
1、阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收 。 通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源，也是不花钱能得到维生素D的最好方法
2、晒太阳的时间以上午9-10时或下午4-5时最好，12-14时的阳光比较强强烈，对宝贝的皮肤不好 。 有些妈咪抱着宝贝一晒就是两个小时，这是不合理的 。 婴幼儿的皮肤胶囊脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等 。 婴幼儿每天晒太阳不宜超过1小时 。
3、晒太阳前不要洗澡 。 晒太阳前最好不要给宝宝洗澡 。 因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用 。
4、不要隔着玻璃给宝宝晒太阳 。 隔着玻璃晒太阳这种做法几乎没有什么作用，因为阳光中的紫外线通过空气中的尘埃、玻璃、衣服等重重阻碍，到达皮肤的已经很少了，而人类皮肤中所含的7-脱氢胆固醇，只有经过紫外线照射，才能转化成维生素D，促进钙质吸收 。 如果到达皮肤的紫外线太少，7-脱氢胆固醇就不能转化成维生素D，所以，隔着玻璃晒太阳不能起到作用 。
5、给宝宝晒太阳时，应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体 。
6、 晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触 。 隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30% 以上 。
7、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳 。
8、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳 。 应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射 。
9、 晒太阳有时会引起日光性，皮炎 。 宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状 。 食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性，药疹或日光性，皮炎 。
10、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛 。 不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果 。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对正确的晒太阳有了更多的了解呢！那就赶紧行动起来带上全家人一起去正确的晒太阳吧，感受晒太阳给我们身体带来的好处吧 。 希望小编的介绍对大家有所帮助哦 。
延伸阅读：晒太阳的好处 如何正确晒太阳中医养生 中医谈晒太阳的养生作用养生常识 晒太阳养生应重点晒四个部位20140118生活帮视频全集：冬季晒太阳的技巧晒太阳的8大神奇功效中老年女性喝牛奶晒太阳预防骨质疏松
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