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治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识( 六 )

小知识


生地麦冬治疗失眠
处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克 ， 沙参、元参、银花各12克
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治补肝肾 ， 平肝安神 。 主要治疗失眠 。
黄芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪30克 ， 白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克 ， 升麻15克 ， 柴胡12克 。
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 分2次服用 。
功能：主治补中益气 ， 疏肝解郁 。 主要治疗失眠症 。
生地夜交藤治疗失眠
处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克 ， 决明子20克 ， 朱苻神15克 ， 合欢皮、川穹各9克 ， 炙甘草6克 ， 长灯芯3束 。
用法：用量将上药水煎 ， 分两次温服 ， 以午后及晚上临睡前半小时服用为佳 。
功能：主治主要治疗失眠 。
丹皮栀子治疗失眠
处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克 ， 柴胡、薄荷各10克 ， 白芍30克 ， 龙骨、牡蛎各60克 ， 酒大黄5克(另包后下)
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治清热凉血 ， 滋阴清热 。 主要治疗失眠症 。
冬季是主“闭藏”的季节 ， 冬三月睡好觉 ， 对人体精气神的保养尤其重要 。 但对长期失眠的人来说 ， “数羊”没用 ， 吃药麻烦 ， 睡前锻炼又坚持不下来 ， 想睡个好觉可不是那么容易 。 下面为失眠者推荐几款小药枕 ， 枕着它们 ， 通过药物的挥发 ， 或许能帮你轻松享受优质睡眠 。
5款治疗失眠的药枕
养心枕
有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉 ， 这时可以取夜交藤200克、合欢花60克 ， 研成粗末 ， 装入布袋中 ， 再放置到普通枕头里 ， 有养心安神、解烦除躁的作用 。
养血枕
有些人是因为血虚而失眠 ， 常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状 ， 这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克 ， 研成粗末 ， 装入布袋中 ， 置于枕头内 ， 有益气、养血、安神的作用 。
磁石枕
中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦 ， 睡觉时还容易抽筋 ， 这时可以买粉碎成砂的磁石1000克 ， 装入布袋中 ， 置于枕头内 。 长期使用 ， 有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效 ， 尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用 。
玉米须枕
有高血压、心脏病的人 ， 容易出现头晕目眩、入睡不深;脾胃不和的人 ， 胃中食物不化 ， 也往往难以入睡 。 这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕 ， 具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效 。
熏衣草枕
压力较大的失眠者 ， 可以取熏衣草500克 ， 橙皮适量 ， 装入布包里 ， 置于枕头内 ， 或放置在床边 ， 两者气味清香淡雅 ， 能使人心情愉悦、放松 ， 有宁神助眠的作用 。
以上药物都比较平和 ， 一般失眠者均可使用 ， 但孕妇、体虚者最好在医生的指导下使用 。 枕芯的使用周期一般是几个月 ， 可根据实际情况随时更换 。
治失眠最有效的5种食物
【治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识】莲子
莲子有养心、安神、补脾等功效 ， 对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效 。 心烦多梦的人可用莲子芯30个 ， 加盐少许 ， 用水煎服 。
红枣
红枣营养丰富 ， 有养胃健脾、补中益气的作用 。 失眠患者可用红枣30克到60克 ， 加白糖少许煎汤 ， 每晚睡前服之 。
百合
百合能延长睡眠时间 ， 提高睡眠质量 。 特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠 ， 有改善作用 。 每天喝一碗红枣莲心百合汤 ， 能起到安神助眠的作用 。
牛奶
牛奶中含有色氨酸 ， 这是一种人体必需的氨基酸 ， 有助眠的作用 。 牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素 ， 能缓解脑细胞的紧张状态 。 但徐建所长提醒说 ， 老年人最好不要在睡前喝牛奶 ， 以免起夜反而影响睡眠 。
金针菜
金针菜又名忘忧草、黄花菜等 ， 有清热利湿、凉血等功效 。 无论是用于烧菜还是煲汤 ， 食用后都有利人的安眠 。
看来 ， 吃对食物对治失眠疾病有很大效果 ， 认准治失眠最有效的5种食物 ， 尽早防治失眠 。
冬天治疗失眠有5招
冬季是夜长昼短 ， 应该是拥有更好的睡眠 ， 因为在冬日可以早一点上床休息 ， 有更高质量的睡眠 ， 我们现在的人是很难做到日出而作 ， 日落而息的 ， 尤其是都市的白领们 ， 熬夜已经成为习惯 ， 但是冬季里还是相对会睡的早一点 ， 在东北 ， 到了冬天人们都有猫冬的习惯 ， 基本上晚上都早早的睡觉了 ， 相对来讲北方的夜生活也没有南方这么的火爆 ， 早睡的人还是多一些 ， 但是 ， 即使是这么好的睡觉的季节 ， 却依然有人失眠 ， 失眠非常的痛苦 ， 不仅是肉体上的痛苦 ， 更会带来精神上的痛苦 ， 很多的抑郁症也是因为长期失眠导致的 。 如果可以很好的治疗失眠 ， 将解救无数人的痛苦 ， 那冬季又该如何治疗失眠？

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